Apple Eating Disadvantages: सेब : सेब के शौकीन ध्यान दें! जाने एप्पल खाने का सही समय ..

सेब एक बहुत ही सेहतमंद फल है। लेकिन कभी भी कुछ भी खाना जरूरी नहीं है.. अगर आप सही समय पर सेब का सेवन नहीं करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इतना ही नहीं यह समस्या आपको इतना परेशान कर सकती है कि आपको पेट में तेज दर्द का अनुभव हो सकता है।

सेब कब नहीं खाना चाहिए-
एक जाने-माने आहार विशेषज्ञ का सुझाव है कि आपको रात में बड़ी मात्रा में सेब खाने से बचना चाहिए। क्‍योंकि इससे आपकी पाचन क्रिया काफी धीमी हो सकती है और सेब को पचाने में दिक्‍कत हो सकती है। इसके बाद आपको कब्ज या गैस के कारण पेट में तेज दर्द का भी अनुभव हो सकता है। आपको सुबह एक सेब खाना चाहिए। तो आपको सभी स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे।

सेब खाने के फायदे-
एक प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ के अनुसार सुबह और दोपहर में एक सेब का सेवन करने से आप निम्न लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

1-सेब में फाइबर होता है, जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है.
2- अगर आप सुबह एक सेब खाते हैं तो इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. सेब के नियमित सेवन से कब्ज जैसी समस्या से निजात मिलती है।
3- सेब में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले कई पोषक तत्व, विटामिन-सी आदि होते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचाते हैं।
4- मधुमेह के रोगी सेब का सेवन आसानी से कर सकते हैं.
5- रोज सेब का सेवन करने से शरीर की धमनियां अच्छे से काम करती हैं. सेब फाइबर का एक बड़ा स्रोत है जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है। (PC. Social media)