Bathing Tips: नहाते समय कई लोग करते हैं ये गलती, एक्सपर्ट से जानें नहाने का सही तरीका
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रोजाना नहाना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। रोज सुबह नहाने से ताजगी महसूस होती है। साथ ही स्वच्छता की दृष्टि से भी रोजाना नहाना बहुत जरूरी है। हर कोई अलग तरह से नहाता है. कई बार हम अनजाने में गलत तरीकों का सहारा लेते हैं, जो हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। क्या आप जानते हैं नहाने का भी एक तरीका होता है? आइए एक्सपर्ट से जानें नहाने का सही तरीका.
नहाने का सही तरीका क्या है?
बहुत देर तक स्नान न करें
ज्यादा देर तक पानी में नहाने से त्वचा और बाल रूखे हो जाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, शुष्क त्वचा वाले लोगों को केवल पांच मिनट या उससे कम समय तक ही नहाना चाहिए। यह भी याद रखें कि लंबे समय तक या एक बार में कई मिनट तक पानी में खड़े न रहें।
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गर्म पानी का प्रयोग करें
गर्म पानी से नहाने से प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं। साथ ही यह त्वचा को भी नुकसान पहुंचाता है। इसलिए गुनगुने या ठंडे पानी से नहाना बेहतर है।
अपने बालों को ज़्यादा न धोएं
बाल मृत त्वचा कोशिकाओं से बने होते हैं। ऐसे में इसे शरीर के अन्य हिस्सों की तरह बार-बार धोने की जरूरत नहीं पड़ती। अपने बालों को बार-बार धोने से आपके बाल रूखे हो सकते हैं।
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त्वचा को सुखाते समय सावधानी बरतें
नहाने के बाद त्वचा को जोर-जोर से रगड़ने की बजाय तौलिए से थपथपाकर सुखाएं। त्वचा को ज़ोर से रगड़ने से जलन हो सकती है और आपको खुजली हो सकती है। यह भी सुनिश्चित करें कि शरीर के कुछ हिस्से पूरी तरह से सूखे हों।
मॉइस्चराइजर लगाएं
नहाने के तुरंत बाद दो से तीन मिनट के अंदर त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो आप स्नान कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं, लेकिन दिन में कम से कम दो बार अपने आप को मॉइस्चराइज़ करें।
आप कौन सा साबुन उपयोग कर सकते हैं?
कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि साबुन आपकी त्वचा से तेल निकाल सकता है। ऐसे मामलों में त्वचा को ठीक से साफ करने के लिए क्लींजर लेबल वाले उत्पाद जैसे मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।