Benefits of Honey: सेहत सुधारने में कारगर है शहद, जानिए 5 कमाल के फायदे
शहद मधुमक्खियों द्वारा फूलों के अमृत से बनाया गया तरल है। इसे मधुमक्खियों द्वारा कई चरणों में लंबी प्रक्रिया के बाद तैयार किया जाता है। आयुर्वेद में शहद को औषधि का दर्जा प्राप्त है।
आप रोजाना एक से दो चम्मच शहद का सीधे सेवन कर सकते हैं या दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा खाली पेट गर्म पानी के साथ शहद का सेवन वजन घटाने में काफी उपयोगी माना जाता है।
कुछ लोग गर्म पानी और शहद के मिश्रण के साथ नींबू का सेवन भी करते हैं, जो एक डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में भी काम करता है और वजन घटाने में सहायक होता है।
खांसी की समस्या में भी शहद कारगर है। खांसी से राहत पाने के लिए यह एक असरदार घरेलू उपाय है। शहद में मौजूद जीवाणुरोधी गुण संक्रमण के आगे विकास को रोकते हैं, साथ ही यह कफ को पतला करता है, जिससे आसानी से निष्कासन होता है। खासतौर पर जो लोग सूखी खांसी से परेशान हैं, उन्हें शहद से जल्दी आराम मिलता है।
शहद आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट में बहुत अधिक है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और दिल से जुड़ी कई बीमारियों से बचाते हैं। इसके अलावा शहद का मुख्य काम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है। रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने से कई तरह के संक्रामक रोगों से बचाव होता है।
शहद गले की खराश से राहत दिलाने में भी मददगार है। यह खांसी और जुकाम से राहत देता है, लेकिन अगर गले में खराश या खराश है तो शहद से राहत मिलती है।
अगर आपको कब्ज है तो समझ लीजिए कि आप और भी कई बीमारियों को न्यौता दे रहे हैं। कब्ज पेट से जुड़ी कई समस्याओं की जड़ है। शहद शरीर में फ्रुक्टोज के अवशोषण को कम करता है, इसलिए आप कब्ज दूर करने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यह कब्ज दूर करने के अलावा ब्लोटिंग और गैस की समस्या से भी निजात दिलाता है। (PC. Social media)