Cherry Juice Benefits: अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना रात में सोने से पहले पिएं ये जूस

स्वस्थ रहने के लिए उचित आहार के साथ-साथ पर्याप्त नींद भी उतनी ही जरूरी है। लेकिन आजकल कई लोगों को रात में नींद न आने की समस्या होती है और इसका परिणाम स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। तनाव और खराब आहार भी नींद पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। अनिद्रा की इस समस्या को दूर करने के लिए खट्टी चेरी का सेवन किया जा सकता है।

कई बार तनाव और गलत जीवनशैली के कारण रात को पर्याप्त नींद न लेने से भी अनिद्रा की समस्या हो सकती है। ऐसे में अनिद्रा की समस्या से बचने के लिए चेरी के जूस का नियमित सेवन फायदेमंद हो सकता है। रिसर्च में दावा किया गया है कि चेरी का जूस लंबी और बेहतर नींद के लिए फायदेमंद हो सकता है।

तीखी चेरी में ट्रिप्टोफैन होता है जो एक प्रकार का अमीनो एसिड होता है। ट्रिप्टोफैन मेलाटोनिन के उत्पादन में मदद करता है। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। ट्रिप्टोफैन चेरी के अलावा कई खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स में पाया जाता है।