नसों को ब्लॉक कर देगा कोलेस्ट्रॉल, Bad Cholesterol को पिघलाकर खून से बाहर कर देंगे ये सस्ते उपाय

यह शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन अगर कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगे तो यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है। जिसके स्तर में वृद्धि से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियां हो सकती हैं। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को अपने आहार में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

ब्रोकली में घुलनशील फाइबर होता है, जो इसे कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा बनाता है। ब्रोकली में मौजूद फाइबर बाइल एसिड के साथ शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करता है। केला पोटेशियम, फाइबर, फोलेट और कैल्शियम से भरपूर होता है।

इससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। पुष्पक्रम में कई पौधे स्टेरोल होते हैं, जो एक प्रकार के लिपिड होते हैं। ये लिपिड आंतों को कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने से रोकते हैं। मूली में एंथोसायनिन होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। गाजर खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और आपके दिल को स्वस्थ रखता है।