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Daliya Benefits: दलिया सेहत के साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है...

 

दलिया यानी दलिया, जो आज हर घर में एक जरूरी नाश्ता बन गया है. खासतौर पर बैचलर्स किचन में तो यह जरूर देखने को मिलता है। इसे बनाने में कम समय, स्वाद और पोषक तत्वों की मात्रा कम होने के कारण लोग इसे चुन रहे हैं। इस खाने के फायदों की लिस्ट लंबी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह त्वचा की देखभाल में भी काफी कारगर है। त्वचा की देखभाल के लिए ओटमील का इस्तेमाल करने के कई फायदे हैं। दलिया में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा में नमी बनाए रखते हैं। दलिया प्रोटीन से भरपूर होता है, जो आपके शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखता है। दलिया में पाया जाने वाला विटामिन-ई भी त्वचा को फायदा पहुंचाता है। विटामिन-ई एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो त्वचा में नमी बनाए रखता है और उसे लंबे समय तक जवां बनाए रखता है। यदि आप किसी भी प्रकार की खुजली, रूखी त्वचा से पीड़ित हैं, तो ओटमील में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूखी और चिड़चिड़ी त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं। यह झुर्रियों को दूर करने में भी बहुत फायदेमंद होता है।

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दलिया एक प्राकृतिक 'क्लीन्ज़र' है, जो त्वचा को कोमल रखता है
दलिया में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं। फ्लेवोनॉयड्स यौगिक होते हैं जो आपके शरीर को सक्रिय रखते हैं। हवा में जहरीले रसायनों से बचाता है। दलिया एक प्राकृतिक 'क्लीन्ज़र' है, जो आपकी त्वचा को रोगों से लड़ने के लिए मज़बूत बनाने के साथ-साथ कोमल भी रखता है। क्‍योंकि इसमें पौधों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट के समूह सैपोनिन होते हैं। दलिया हर तरह की त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

स्किन में ग्लो नजर आएगा
दलिया आपकी त्वचा में नमी बनाए रखने और इसे बाहरी संक्रमण से बचाने में मदद करता है। दलिया में मौजूद पोषक तत्वों के कारण त्वचा में निखार आता है। यह किसी भी कारण से त्वचा पर आई सूजन को भी कम करता है। डॉ. वरिष्ठ त्वचा विशेषज्ञ, सारदा प्रसूति केंद्र, ओखला। शारदा शर्मा कहती हैं, दलिया खाने और त्वचा की देखभाल दोनों में कारगर है। दलिया में इतने पोषक तत्व होते हैं कि जब आप इसे खाते हैं तो आपका वजन कंट्रोल में रहता है और जब वजन कंट्रोल में होता है तो त्वचा कुछ ऐसी ही दमकने लगती है। यह एक अच्छे स्क्रब का काम करता है। साथ ही त्वचा में नमी भी बरकरार रखता है। यदि आप किसी भी प्रकार की खुजली, रूखी त्वचा से पीड़ित हैं, तो ओटमील में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रूखी त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं। खाने और त्वचा की देखभाल के अलावा दलिया का इस्तेमाल और भी कई कामों में किया जा सकता है

नहाते समय दलिया का इस्तेमाल करें
गर्म नहाने के पानी में थोड़े से बेकिंग सोडा के साथ ओटमील मिलाएं। करीब 15 मिनट तक टब में बैठें और बाहर निकलने पर शरीर को पोंछ लें। शरीर को साफ करने के बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें। इससे त्वचा में निखार आएगा।

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ओटमील को फेसमास्क की तरह इस्तेमाल करें
किचन के कई सामान ब्यूटी और स्किन केयर में काम आते हैं। आप अपने किचन में मौजूद कुछ चीजों से स्वस्थ त्वचा के लिए ओटमील मास्क बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, दो कप ओट्स में एक कप दूध और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे लगभग 15 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

दलिया रूखी और रूखी त्वचा को दूर करने में कारगर है
जब त्वचा की ऊपरी परत खुल जाती है तो उसे मृत त्वचा कहते हैं। जब शरीर पर डेड स्किन जम जाती है तो अच्छा नहीं लगता। इसके नीचे की त्वचा भी रूखी हो जाती है। ऐसे में किसी भी बाजार के उत्पाद का इस्तेमाल करने के बजाय ओटमील को शहद और पानी में मिलाकर धीरे-धीरे त्वचा पर मलें। कच्चे दलिया का गाढ़ापन स्क्रब की तरह काम करेगा और मृत त्वचा को हटा देगा। (PC. Social media)