Dates side effects: फायदे के साथ शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं खजूर!
खजूर के दुष्प्रभाव: खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आयरन, खनिज, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फास्फोरस और विटामिन से भरपूर होता है।
खजूर के दुष्प्रभाव : खजूर खाना सभी उम्र के लोगों को पसंद होता है। यह फारस की खाड़ी के आसपास के क्षेत्र से निकलती है। खजूर एक विदेशी फल है। यह शुगर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और निकोटिनिक एसिड से भरपूर होता है।
खजूर पोषण से भरपूर होते हैं। अंग्रेजी में इसे डेट्स कहते हैं। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आयरन, खनिज, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फास्फोरस और विटामिन से भरपूर होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। खजूर खाने से शरीर को कई तरह की समस्याओं से दूर रखा जा सकता है। दरअसल खजूर को आयरन का भी अच्छा स्रोत माना जाता है।
एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए खजूर बहुत फायदेमंद होता है। खजूर खाने से शरीर को ताकत मिलती है। इतना ही नहीं यह हड्डियों को मजबूत बनाने और दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। लेकिन इन सबके बावजूद अगर आप धूप वाले दिन बहुत अधिक खजूर खाते हैं, तो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो आइए आज जानते हैं ज्यादा खजूर खाने से शरीर में क्या-क्या समस्याएं होती हैं।
लेकिन ज्यादा खजूर शरीर में इन सभी समस्याओं का कारण बनता है
- ज्यादा खजूर खाने से मांसपेशियों में दर्द होता है। इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होने से शरीर में पोटैशियम लेवल बढ़ने का खतरा रहता है। इससे मांसपेशियों में कमजोरी आने की संभावना रहती है।
- गर्मियों में ज्यादा खजूर खाने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है। हालांकि, खजूर में बहुत अधिक कैलोरी होती है। नतीजतन, इसके अत्यधिक सेवन से वजन बढ़ने लगता है।
- बाजार में उपलब्ध खजूर को लंबे समय तक ताजा रखने के लिए सल्फाइट का इस्तेमाल किया जाता है। सल्फाइट एक रासायनिक पदार्थ है। जो खाने को खराब करने वाले बैक्टीरिया को दूर रखता है। लेकिन अगर आपको सल्फाइट एलर्जी है तो खजूर खाने से पेट में दर्द, गैस, पेट फूलना और डायरिया हो सकता है। खजूर फाइबर से भरपूर होते हैं। ज्यादा खजूर खाने से आपके शरीर को नुकसान हो सकता है।
- खजूर में काफी मात्रा में पोटैशियम होता है। ज्यादा खजूर खाने से शरीर में पोटैशियम का स्तर बढ़ जाता है। इस स्थिति को "हाइपरकेलेमिया" कहा जाता है। इस दौरान उल्टी, मांसपेशियों में कमजोरी जैसी समस्याएं होती हैं।
- खजूर का अधिक सेवन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक भी हो सकता है। खजूर सल्फाइट्स से भरपूर होता है, इसलिए इसके ज्यादा सेवन से त्वचा में जलन और रैशेज हो सकते हैं।
- अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है। फिर थोड़ी मात्रा में खजूर खा लें। खजूर एक ग्लाइसेमिक फूड है। जिससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
ये सभी फायदे खजूर खाने से मिलते हैं
दिल स्वस्थ है तो शरीर भी स्वस्थ है। इसलिए रात को खजूर को पानी में भिगो दें और सुबह इनका सेवन करें। खजूर में पोटैशियम होता है। इसे खाने से स्ट्रोक और दिल से जुड़ी अन्य समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। हफ्ते में सिर्फ दो बार खजूर खाने से दिल से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है।
खजूर में मौजूद फाइबर शरीर में आसानी से पच जाता है। कब्ज की समस्या होने पर खजूर बहुत उपयोगी होता है। रात भर भीगे हुए खजूर को सुबह खाली पेट खाएं और उसका पानी पी लें। रोजाना खजूर खाने से कब्ज दूर होती है।
गर्भवती महिलाओं को तरह-तरह की परेशानियां होती हैं। हालांकि इस समय खजूर खाना मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। खजूर खाने से प्रसव के दौरान होने वाली परेशानी दूर होती है। शरीर में दूध की मात्रा भी बढ़ती है।
(अस्वीकरण: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। FNEइस लेख में दी गई किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, उपयुक्तता या ज्ञान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है। (किसी भी जानकारी को स्वीकार करने से पहले एक उपयुक्त पेशेवर से परामर्श करें।)