Dehydration Symptoms: ये लक्षण दिखें तो समझ लें कि शरीर में पानी की कमी हो रही है, तबीयत बिगड़ने से पहले हो जाएं अलर्ट

डिहाइड्रेशन के लक्षण: शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखना बहुत जरूरी है। जल के बिना जीवन संभव नहीं है। व्यक्ति जितना अधिक पानी पीता है, उसे उतना ही अधिक लाभ होता है। कम पानी पीने से शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। खासतौर पर गर्मी के दिनों में कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में पानी की कमी होने से पहले कुछ लक्षण होते हैं। यह लक्षण बताता है कि आपके शरीर को पानी की जरूरत है। समय रहते ध्यान रखा जाए तो सेहत नहीं बिगड़ती है।

त्वचा रूखी होने लगती है
शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा रूखी होने लगती है। साथ ही त्वचा पर खुजली, रैशेज जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं। जब ऐसी समस्या हो तो समझ लें कि आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है।

पेशाब का रंग
अगर पेशाब का रंग पारदर्शी है तो समझ लीजिए कि शरीर में पानी की कमी नहीं है। लेकिन अगर पेशाब का रंग पीला या गहरा होने लगे तो समझ लें कि आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है और आपको ज्यादा पानी पीने की जरूरत है।

मुंह से दुर्गंध आना
मुंह से दुर्गंध आना भी शरीर में पानी की कमी का एक लक्षण है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो मुंह और गला सूख जाता है, जिससे सांस लेने पर सांसों में दुर्गंध आने लगती है। अगर आप इस समस्या से बचना चाहते हैं तो आपको खूब पानी पीना चाहिए।