Detox Drinks: नींबू, खीरा और अदरक से बना हेल्दी ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स कर गर्मी में राहत दिलाएगा.
Detox Drinks: शरीर में कई कारणों से जहरीले तत्व बनते हैं. इन हानिकारक तत्वों के कारण मोटापा, उच्च रक्तचाप और थायरायड जैसी कई बीमारियां होती हैं। अगर नींबू, खीरा, पुदीना आदि से बने डिटॉक्स वॉटर का इस्तेमाल किया जाए तो गर्मी के मौसम में न सिर्फ शरीर हाइड्रेट रहता है, बल्कि शरीर में मौजूद हानिकारक तत्व भी बाहर निकल जाते हैं। आइए जानते हैं इस होममेड डिटॉक्स ड्रिंक के फायदों के बारे में।
ऐसे तैयार करें
नींबू, पुदीना, खीरा, अदरक का प्रयोग किया जाता है। एक लीटर पानी में एक खीरा, थोड़ा अदरक और कुछ पुदीने के पत्ते काट कर मिला लें। एक नींबू का रस मिलाकर एक कांच के जार में भरकर रात भर के लिए फ्रिज में रख दें। सुबह पियें। इसे दिन में कई बार धीरे-धीरे पियें।स्वादानुसार नमक, जीरा डाला जा सकता है।
पोषक तत्त्व
नींबू, पुदीना और खीरे से बने डिटॉक्स ड्रिंक्स में विटामिन बी, सी, ए, फाइबर, पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हमें स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखते हैं।
फायदे
डिटॉक्स पेय शरीर के चयापचय को भी बढ़ाते हैं, जिससे भोजन की ऊर्जा सभी अंगों को पूरी तरह से उपलब्ध हो जाती है। वजन कम होता है और त्वचा में निखार आता है। पेट संबंधी रोग में भी लाभ होगा। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। दिल और लीवर मजबूत बनते हैं। यह तनाव को भी कम करता है। पुदीना ऊर्जा देता है और याददाश्त में सुधार करता है।
अपना ध्यान रखना
किडनी से जुड़ी बीमारियों में न करें इसका इस्तेमाल डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए प्लास्टिक के जार का इस्तेमाल न करें। 700 मिली। कोई समस्या हो तो डॉक्टरी सलाह से अधिक न पियें।
विषहरण के लाभ
- शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।
- पाचन क्रिया को मजबूत करता है और वजन को संतुलित रखता है।
- अम्लता कम कर देता है, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है।
- अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, एक अच्छा मूड बनाएं। (PC. Social media)