Health Tips- भूलकर भी करवा चौथ का व्रत खोलने के बाद ना करें ये काम, नहीं स्वास्थ्य हो सकता है खराब
करवा चौथ, एक महत्वपूर्ण हिंदू त्योहार है, जिसमें विवाहित महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं, पूरे दिन भोजन और पानी से परहेज करती हैं। दिन भर की भूख और प्यास के बाद इस उपवास को तोड़ने के लिए अपनी भलाई सुनिश्चित करने के लिए सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। कई महिलाएं सोचती हैं कि व्रत को स्वस्थ तरीके से कैसे तोड़ा जाए, क्योंकि अनुचित भोजन विकल्प स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। आज हम इस लेख के माध्यम से ऐसे ही कुछ टिप्स बताने वाले है जिनको अपनाकर आप स्वस्थ रहे सकते हैं-
स्वस्थ सरगी से शुरुआत करें:
करवा चौथ की शुरुआत पौष्टिक सरगी भोजन से करें जिसमें सूखे मेवे, दूध से बने उत्पाद, ताजे फल और नारियल पानी शामिल हों। ये वस्तुएं ऊर्जा प्रदान करती हैं और निर्जलीकरण को रोकती हैं
धीरे-धीरे हाइड्रेटेड रहें:
करवा चौथ का व्रत खोलते समय धीरे-धीरे पानी पीने से शुरुआत करें। अचानक पानी पीने से बचें, क्योंकि खाली पेट में अचानक पानी भर जाने से बेचैनी और उल्टी हो सकती है।
हाइड्रेटिंग पेय पदार्थों का विकल्प चुनें:
व्रत तोड़ने के बाद नींबू पानी, फलों का रस, नारियल पानी, छाछ या लस्सी जैसे हाइड्रेटिंग पेय पदार्थ चुनें। ये विकल्प जलयोजन प्रदान करते हैं और थकान को कम करते हैं, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सहायता करते हैं।
शुरुआत में चाय या कॉफ़ी से बचें:
करवा चौथ का व्रत तोड़ने के तुरंत बाद चाय या कॉफी का सेवन करने से बचें। खाली पेट ये पेय पदार्थ एसिड उत्पादन में वृद्धि के कारण एसिडिटी और पेट में ऐंठन पैदा कर सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स से करें शुरुआत:
तुरंत मिठाई या खीर खाने के बजाय, खजूर, अंजीर और बादाम जैसे पौष्टिक सूखे मेवों से शुरुआत करें। एक बार जब आप थोड़ा भरा हुआ महसूस करते हैं, तो आप कुछ मीठे का आनंद ले सकते हैं
भारी भोजन से बचें:
व्रत तोड़ने के तुरंत बाद भारी भोजन खाने के प्रलोभन से बचें। कुछ महिलाएं होटलों में जरूरत से ज्यादा खाना खा लेती हैं, जिससे अगले दिन उन्हें भारीपन महसूस होता है। इसके बजाय, अपने पाचन तंत्र को नियमित खाने में वापस लाने के लिए इडली, मूंग चीला, खिचड़ी, या सब्जी सूप जैसे हल्के और आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थों का चयन करें।