Eat More Lose More: इन चीजों को खाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं, इस बेस्ट फूड को अपनी डाइट में शामिल करें।

मोटापा कई गंभीर बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। ऐसे में कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिन्हें अगर आप भरपेट खा भी लें तो भी आपका पेट नहीं बढ़ेगा। आज हम ऐसे ही कुछ हेल्दी और लो कैलोरी फूड्स के बारे में बता रहे हैं।

वजन कम करने के लिए आपको खाना छोड़ने की जरूरत नहीं है। यहां बताए गए फूड्स को खाने से आपका पेट भरेगा और आपकी कैलोरी भी कम होगी।

नाश्ते में ओट्स को शामिल करना फायदेमंद साबित होगा. इसका स्वाद अच्छा होता है और कैलोरी भी कम होती है।

वजन कम करने के लिए आप मशरूम का सेवन कर सकते हैं। एक मध्यम आकार के मशरूम में केवल 4 कैलोरी होती है।

सादा ग्रीक योगर्ट खाने से भी आपकी भूख कम हो सकती है और वजन कम करने में मदद मिलती है। यह एक उच्च प्रोटीन स्रोत है और इसमें प्रति सेवारत केवल 130 कैलोरी यानी 150 ग्राम होता है।

विटामिन सी से भरपूर अंगूर वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें केवल 37 कैलोरी होती है।

इसके अलावा फूलगोभी और ब्रोकली को भी खाने में शामिल करना फायदेमंद रहेगा। 100 ग्राम उबली हुई फूलगोभी में 25 कैलोरी और एक कप ब्रोकली में सिर्फ 34 कैलोरी होती है। (PC. Social media)