Eye Care: आँखों की दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं तो इन 5 बातों का करें पालन!
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आजकल लोग स्क्रीन पर इतना समय बिताते हैं कि इससे उनकी आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आजकल लोगों की आंखों की रोशनी भी कम होती जा रही है। लोगों को कम समय में ही आंखों की बीमारियां हो रही हैं। कई लोगों को कम उम्र में ही चश्मा लग गया है। ऐसी स्थिति में कई बाहरी उपाय किये जाते हैं। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती है। हम आपको इस लेख में बताने जा रहे हैं कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में कौन से घरेलू उपाय मददगार हो सकते हैं।
आँखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय
>रात को देर से सोने और सुबह जल्दी उठने के कारण अक्सर लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। रात को सोने से पहले लोग अपनी त्वचा को देखने में काफी समय बिताते हैं। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को अस्पष्टता की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। अगर व्यक्ति पर्याप्त नींद लेता है तो इससे आंखों की रोशनी भी बेहतर होती है।
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>रात को सोने से पहले हथेलियों की मालिश करने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है। मसाज के लिए आप सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. खासकर दोनों पैरों के अंगूठे की मालिश करना न भूलें।
> त्रिफला का सेवन करने से भी आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है। ऐसे में आपको सुबह त्रिफला पानी का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से आंखों की कई समस्याएं ठीक हो जाती हैं।
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>शहद का सेवन करने से भी आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है। आपको रोजाना एक चम्मच शहद का सेवन करना चाहिए। लेकिन याद रखें कि शहद शुद्ध ही होना चाहिए।
>दालचीनी भी आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मदद कर सकती है। ऐसे में आप दालचीनी की चाय को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। दालचीनी की चाय न सिर्फ आंखों से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाती है बल्कि इसके सेवन से आंखों को भी आराम मिलता है।