बच्चों को खिलाएं ब्राउन राइस, कब्ज से मिलेगा छुटकारा

छोटे बच्चों को अक्सर कब्ज की शिकायत रहती है। इस समस्या से बहुत जल्दी राहत पाने के लिए आप उसे ब्राउन राइस खिला सकते हैं। ब्राउन राइस के फायदे. छोटे बच्चों को कई स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा रहता है। ऐसी ही एक स्वास्थ्य समस्या है कब्ज, जिससे बच्चों को पॉटी करने में परेशानी होती है। कब्ज के कारण बच्चे का मल सख्त हो जाता है। ऐसे में बच्चे को पॉटी करने में काफी दिक्कत होती है। इससे निजात पाने के लिए बच्चे को कुछ दवाएं दी जा सकती हैं, लेकिन कुछ घरेलू उपाय करके या खान-पान में बदलाव कर कब्ज की समस्या को भी कम किया जा सकता है।

ब्राउन राइस में डाइटरी फाइबर होने के साथ-साथ विटामिन और दूसरे मिनरल्स भी भरपूर होते हैं। आप बच्चे को दिन में एक बार एक बड़ा कटोरा चावल खिला सकती हैं। इससे बच्चे को भरपूर फाइबर मिलता है और कब्ज की समस्या ठीक होने लगती है। इसके साथ ही ब्राउन राइस बच्चों में एलर्जी की संभावना को भी कम करता है। जब बच्चा 6 महीने से अधिक का हो जाए तो आप ठोस आहार के रूप में ब्राउन राइस दे सकती हैं। आप बच्चे को ब्राउन राइस दलिया खिलाएं। बच्चे को इसे पचाने में कोई परेशानी नहीं होगी। यह कब्ज की संभावना को भी कम करता है।

ब्राउन राइस में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन बच्चे की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसके अलावा ब्राउन राइस हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा ब्राउन राइस में कई पोषक तत्व होते हैं जो बच्चे की हड्डियों के विकास में मदद करते हैं।