logo

Fitness Tips: वर्कआउट के बाद अगर आपने यह चीजें खाली तो बर्बाद हो जाओगे आप, जान लीजिए

 

आजकल युवा लोगों में फिटनेस को लेकर ट्रेंड चल रहा है जो कि काफी अच्छा है और हर एक अपनी बॉडी बनाने के पीछे पड़ा है, लेकिन यह काम इतना आसान नहीं है सालों तक की मेहनत लगती है और यह एक दिन का काम नहीं है.

आपको बता दें कि खाने से लेकर वर्कआउट तक कई ऐसी चीजें होती है जो हमें ध्यान रखनी पड़ती है तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताने जा रहे हैं कि वर्कआउट के बाद आपको कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए. 


दुग्ध उत्पाद

कसरत से पहले उनका सेवन करने से आप सुस्त महसूस कर सकते हैं। इसलिए जिम जाने से दो घंटे पहले डेयरी उत्पादों का सेवन न करें.

T

तला हुआ

तले हुए खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त वसा होती है, जिसे पचाना मुश्किल होता है  .

G

सोडा

जिम जाने से पहले सोडा न पिएं।  क्योंकि सोडा गैस पैदा करता है। इससे आपको वर्कआउट के दौरान पेट में दर्द हो सकता है।