तेज धूप और गर्मी से होने वाली इन बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं यह यह घरेलू उपाय

गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है और गर्मियों के मौसम में लोगों को सबसे ज्यादा परेशानी तेज धूप और तेज गर्मी  से होने वाली बीमारियों की होती है। आज हम आपको इस आर्टिकल में तेज धूप और तेज गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचने के कुछ घरेलु उपाय के बारे में बताने वाले हैं।

अगर आप तेज धूप और गर्मी में कहीं बाहर जा रहे हैं तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। डिहाईड्रेशन का कारण और कोई नहीं बल्कि हमारे शरीर में पानी की कमी होती है।

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप अपने साथ पानी या तो नींबू पानी ले जा सकते हैं और उसे बार-बार पहले से आप डीहाइड्रेशन से बच सकते हैं। 
तेज गर्मी के कारण हमारे शरीर में पानी की कमी होती है। उस दौरान हमारे शरीर को केले और गन्ने के जूस जैसे कई फलो की जरूरत होती है। जो हमारे शरीर को पानी की कमी पूरी करने के साथ-साथ योग्य पोषक तत्वों भी प्रदान करता है। जिससे आप चक्कर आने जैसी बीमारियों से बच सकते हैं।
आपको बता दें कि गर्मी के दौरान आपको ज्यादा तेल वाले खाने से दूर रहना चाहिए और पोस्टिक आहार लेना चाहिए जिससे आपके शरीर में योग्य मात्रा में ऊर्ज बनी रहती है। 
आपको बता दें कि तेज धूप से बचने के लिए आप अधिक मात्रा में प्याज का सेवन भी कर सकते हैं।