logo

अपने शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए अपनाये यह घरेलू उपाय

 

आज के समय में डायबिटीज की समस्या हर किसी को होने लगी है और इस समस्या का इलाज करना बहुत मुश्किल है। आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसे घरेलू उपाय से डायबिटीज के स्तर को कुछ हद तक नियंत्रित करने वाले कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने वाले हैं।

ह
शुगर को नियंत्रित करने के लिए आप हेल्दी खाना खा सकते हैं। जैसे कि गेहूं की रोटी, हरी पत्तेदार सब्जियां, दही जैसी कई सब्जी है जो आपके शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी फायदेमंद है।

ह
बता दें कि जिन लोगों को हाई ब्लड शुगर की बीमारी है उन्हें रोजाना व्यायाम करना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों के लिए रोजाना व्यायाम बेहद फायदेमंद होता है। बता दें कि जिन लोगों को हाई ब्लड शुगर की समस्या है उन्हें स्ट्रेस कम लेना चाहिए। 
हाई ब्लड शुगर के मरीज को पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए पर्याप्त नींद से उनका स्ट्रेस लेवल एकदम कम हो जाता है जिससे उनका शुगर लेवल भी नियंत्रित में रह सकता है।