Food causes Fatigue: खासतौर पर गर्मी में इस भोजन से परहेज करें, नहीं तो आप दिन भर थकान महसूस करेंगे।
खाने से होती है थकान अगर आपको भी नाश्ते या लंच के बाद बहुत नींद आने लगती है तो इसका मतलब है कि आपकी डाइट में अनहेल्दी चीजें ज्यादा हैं।
खाने से होती है थकान अगर आपको भी नाश्ते या लंच के बाद बहुत नींद आने लगती है तो इसका मतलब है कि आपकी डाइट में अनहेल्दी चीजें ज्यादा हैं।
आपने नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद अत्यधिक नींद और उनींदापन महसूस किया होगा। आप जो कुछ भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। तो आज हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानने जा रहे हैं, जो थकान को बढ़ाने का काम करते हैं।
1. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ- बहुत अधिक चीनी और परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। जिससे सुस्ती और थकान का अहसास होता है।
2. कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ - सफेद ब्रेड, पास्ता और चावल जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ भी तुरंत रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। जिसके अधिक सेवन से नींद और उनींदापन होने लगता है। (PC. Social media)