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Garlic: कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी को खत्म कर सकता है 'लहसुन', 6 बीमारियों से दिला सकता है राहत

 

गर्मियों में लहसुन खाने के फायदे लहसुन का इस्तेमाल सदियों से खाना पकाने में किया जाता रहा है. लहसुन एक ऐसा ही है, जिसमें एक के बाद एक कई जबरदस्त औषधीय गुण पाए जाते हैं। यही वजह है कि सभी को इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं। इस सब्जी में एलिसिन भी पाया जाता है, जो लहसुन को कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर बनाता है। लहसुन पोटेशियम, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे कई खनिजों से भरपूर होता है।

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लहसुन में विटामिन सी, के, नियासिन, थियामिन और फोलेट भी होता है। अगर आप अपने रोजाना के आहार में लहसुन को शामिल करते हैं तो आप इन शारीरिक समस्याओं से निजात पा सकते हैं।

1. दिल की बीमारी लहसुन दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें लहसुन का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा हार्ट अटैक और स्ट्रोक से बचाव के लिए भी इसका सेवन करना चाहिए।

2. पाचन संबंधी समस्याएं लहसुन को अपने आहार में शामिल कर आप पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पा सकते हैं. कच्चा लहसुन खाने से पेट के कीड़े मर जाते हैं। आंतों के स्वास्थ्य के लिए भी लहसुन बहुत फायदेमंद होता है।

3. कमजोर इम्‍यूनिटी अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है या आपको बार-बार सर्दी, खांसी और इंफेक्‍शन होने का खतरा रहता है तो आपको लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। आप चाहें तो लहसुन को खाली पेट भी चबा सकते हैं।

4. खराब कोलेस्ट्रॉल लहसुन का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है.

5. त्वचा संबंधी समस्याएं लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पिंपल्स पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं। एक स्टडी में दावा किया गया है कि लहसुन को मुंहासों पर लगाने से इनसे छुटकारा पाया जा सकता है। हालांकि, इस उपाय को करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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6. कैंसर कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि लहसुन खाने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाव होता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि लहसुन में कई बायोएक्टिव अणु कैंसर कोशिकाओं को मारने और उन्हें फैलने से रोकने का काम करते हैं। (PC. Social media)