Health Benefits: गर्मियों में करें जामुन का सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ..
गर्मी में अत्यधिक गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में काला जम्बू डिहाइड्रेशन से बचाने के साथ-साथ कई बीमारियों के खतरे को कम करने में फायदेमंद माना जाता है। काला जम्बू एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फॉस्फोरस और फ्लेवोनॉयड स्त्रोतों से भरपूर होता है। . जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है - ब्लैककरंट विटामिन-सी और आर्यन से भरपूर होता है। जिसके सेवन से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और खून साफ करने में मदद मिलती है। यह खून को साफ करने में भी अहम भूमिका निभाता है। जम्बू के सेवन से आर्यन की कमी और एनीमिया से पीड़ित लोगों को विशेष रूप से लाभ होता है।
टाइप 2 डायबिटीज- जम्बू में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को राहत पहुंचाते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है।
हृदय रोग में लाभकारी- जम्बू में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है। जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। 100 ग्राम जम्बू में 55 मिलीग्राम पोटैशियम होता है। हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और स्ट्रोक को दूर रखने में इस फल का सेवन फायदेमंद होता है।
अतिसार- जम्बू को सिंधव के साथ सेवन करने से अतिसार जैसी समस्याओं से निजात मिलती है।
दांत-मसूड़े- जम्बू के बीज दांतों और मसूड़ों से जुड़ी समस्याओं में कारगर होते हैं। इसे सुखाकर चूर्ण बनाकर लगाने से आराम मिलता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद- जम्बू में विटामिन सी होता है, जो त्वचा में निखार लाता है।इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद है जम्बू का सेवन- इसमें मौजूद विटामिन ए और सी शरीर को डिटॉक्सीफाई कर पाचन में मदद करते हैं। आंतों की समस्याओं जैसे सूजन, कब्ज और गैस को कम करता है।