Health: बादाम से लेकर काली किसमिश तक, ये पौष्टिक आहार शरीर को कमाल के फायदे पहुंचाते हैं

शरीर का पोषण हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और हमारी जीवन शैली से आता है। हमारा आहार और उसमें मौजूद तत्व हमारे शरीर को मिलने वाले पोषक तत्वों को निर्धारित करते हैं।

विटामिन ई, आयरन, कॉपर और कैल्शियम से भरपूर बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

काले और लाल तिल आयरन से भरपूर होते हैं और कम हीमोग्लोबिन स्तर वाले लोगों के लिए शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं।

फल और सब्जियां पोषक तत्वों के पावरहाउस हैं। जब कच्चे रूप में सेवन किया जाता है, तो सब्जियां शरीर को अधिक पोषक तत्व प्रदान करती हैं

काला करंट बालों के स्वास्थ्य, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है और आयरन का अच्छा स्रोत है।

सफेद तिल कैल्शियम से भरपूर होते हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। (PC. Social  media)