Health: मीठा खाने की क्रेविंग को करना चाहते हैं कंट्रोल तो करें इन खाद्य पदार्थों का करें सेवन
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हम जब भी कुछ खाते हैं तो हमें मीठा खाने की लालसा रोजाना होती है। आयुर्वेद में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का उल्लेख किया गया है जो हमारी लालसा को नियंत्रित करने में हमारी मदद कर सकते हैं। ये कौन से खाद्य पदार्थ हैं? चलो पता करते हैं...
मेथी के बीज: आयुर्वेद में मेथी के बीजों का बहुत महत्व है। ये बीज रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करते हैं। मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रखें और सुबह खाएं। अगर आप कुछ मीठा चाहते हैं तो मेथी के दानों का सेवन करें।
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करेला: आयुर्वेद कहता है कि यदि आपको मीठा खाने की लालसा है, तो कड़वे खाद्य पदार्थ उस लालसा को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसमें करेला शीर्ष पर हैं। करेला एक अच्छा समाधान है। करेला खाने से आपको मीठा खाने की इच्छा नहीं होती है। यह कफदोष को भी दूर करता है। आप रोजाना गाजर का जूस पी सकते हैं.
त्रिफला: त्रिफला चूर्ण पाचन क्रिया को आसान बनाता है। त्रिफला वजन नियंत्रित रखता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है। अगर त्रिफला चूर्ण को सोने से पहले गर्म पानी के साथ लिया जाए तो फायदा होता है।
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अश्वगंधा: तनाव हमें मीठा खाने की इच्छा कराता है। इसके लिए हमें तनाव कम करने का प्रयास करना चाहिए। आयुर्वेद में तनाव दूर करने के लिए अश्वगंधा को सर्वोत्तम बताया गया है। अश्वगंधा को दूध में मिलाकर लिया जा सकता है और इसकी चाय भी बनाई जा सकती है।