Health Tips- साइलेंट वॉकिंग का हैं ट्रेंड, जानिए इसके बारें सम्पूर्ण जानकारी

वॉकिंग फिटनेस बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है, इसके कई लाभों के कारण स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसको अपनाने की सलाह देते हैं, हालाँकि, "साइलेंट वॉकिंग" के नाम से जाना जाने वाला एक नया चलन लोकप्रियता हासिल कर रहा है, जो कई लोगों का ध्यान आकर्षित कर रहा है।

मौन चलने में किसी भी शोर से रहित चलने का एक अनोखा रूप शामिल होता है। आदर्श रूप से इसका अभ्यास अकेले, शांत वातावरण में किया जाता है, जिसमें कोई बातचीत या इलेक्ट्रॉनिक उपकरण शामिल नहीं होते हैं। यह अवधारणा हाल ही में लोकप्रियता में बढ़ी है।

विशेषज्ञों के अनुसार साइलेंट वॉकिंग के फायदे काफी प्रभावशाली हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी तंत्रिका प्रक्रियाओं में सुधार करके तनाव को कम करने और मानसिक कल्याण को बढ़ाने में मददगार साबित हुआ है।

इसके मानसिक स्वास्थ्य लाभों के अलावा, मौन चलना सम्पूर्ण शारीरिक कल्याण में योगदान देता है। यह हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और मोटापे के खतरे को काफी कम कर देता है। चुपचाप चलने से फेफड़ों की कार्यक्षमता भी बढ़ती है और सांस लेने की क्षमता भी बढ़ती है।