Health Tips- त्योहारों के सीजन में बढ़ गया हैं बेली फैट और बिगड़ गया है डाइजेशन, तो पिएं ये ड्रिंक्स
त्योहारों का मौसम, जैसे कि दिवाली, अक्सर खुशी लेकर आता है, जिसमें बहुत सारे स्वादिष्ट, कभी-कभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है। स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, उत्सव की दावतों के परिणामस्वरूप पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और पेट की चर्बी में अवांछित वृद्धि हो सकती है। इन प्रभावों कम करने और उत्सव के बाद एक स्वस्थ दिनचर्या को बढ़ावा देने के लिए, अपने सुबह के आहार में विशिष्ट पेय को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। पेट में ट्रांस वसा के संचय को रोकने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए यहां कुछ प्रभावी पेय पदार्थ दिए गए हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
सेब का सिरका:
अपने दिन की शुरुआत सेब के सिरके और पानी के मिश्रण से करें। एप्पल साइडर विनेगर में एसिटिक एसिड होता है, जो न केवल इंसुलिन के स्तर को कम करता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है। इसके अतिरिक्त, यह भूख कम करने और वसा जलाने में सहायता करता है, जिससे यह दिवाली के बाद वजन बढ़ने से निपटने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है।
लौकी का जूस:
फलों के रस के बजाय, अपनी सुबह की दिनचर्या में सब्जियों के रस का चयन करें, विशेषकर लौकी के रस का। सब्जियों के रस में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जिससे आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।
हरी चाय:
ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या में शामिल करके अपने चयापचय को बढ़ावा दें। वजन घटाने के लिए दिन में 2-3 बार ग्रीन टी का सेवन अत्यधिक प्रभावी हो सकता है। इसके गुण इसे पेट की चर्बी और संपूर्ण शरीर की चर्बी दोनों को कम करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बनाते हैं
नींबू काली चाय:
सुबह के स्वास्थ्यवर्धक पेय के लिए अपनी नियमित दूध वाली चाय के स्थान पर नींबू मिश्रित काली चाय का सेवन करें। काली चाय में पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो वजन घटाने में योगदान करते हैं। रोजाना तीन कप काली चाय का सेवन शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है
अजवाइन की चाय:
पाचन में सहायता के अलावा, अजवाइन की चाय सर्दी को रोकने और पेट की सूजन को कम करने जैसे लाभ भी प्रदान करती है। समग्र कल्याण में सहायता करने और उत्सव के अतिभोग के प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए इस ताज़ा चाय को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें।