Health Tips- आपकी लीडरशिप पर असर डाल सकते हैं ये काम, भूलकर भी ना करें ऐसा

कई व्यक्तियों को रात में आरामदायक नींद पाने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, खासकर ऑफिस में लंबे दिन के बाद। उनके दिमाग में अक्सर अपनी रिपोर्ट की सटीकता को लेकर चिंताएं दौड़ती रहती हैं या फिर वे महत्वपूर्ण ईमेल का जवाब देना भूल गए हैं या नहीं। यह निरंतर व्यस्तता उनकी भलाई पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है और यहां तक कि उनकी नेतृत्व क्षमता को भी कमजोर कर सकती है।

हाल ही में एक शोध में पाया गया हैं कि जहां कार्यालय समय के बाद कुछ समय के लिए काम पर विचार करना फायदेमंद है, वहीं काम से संबंधित मामलों पर लगातार ध्यान देना बुरा है। इस चिंता को दूर करने के लिए, अध्ययन ने सिफारिश की कि प्रबंधकों को अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन के बीच स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करनी चाहिए। शोध में बहुराष्ट्रीय कंपनियों में कार्यरत 73 प्रबंधकों को शामिल किया गया, जिनकी कार्य आदतों पर दो सप्ताह की अवधि में बारीकी से निगरानी की गई। प्राथमिक ध्यान कार्यालय समय के बाहर काम से संबंधित विचारों से अलग होने की उनकी क्षमता पर था।

रिसर्च में एक महत्वपूर्ण असमानता को उजागर किया। अध्ययन के शोधकर्ताओं के अनुसार, जो प्रबंधक कार्यालय समय के बाद काम से अलग हो सकते थे, उन्हें अगले दिन थकान का अनुभव होने की संभावना कम थी।

इसके कई सकारात्मक परिणाम हुए, जिनमें प्रभावी ढंग से प्रदर्शन करने और सकारात्मक प्रभाव डालने की उनकी क्षमता भी शामिल है। इसके विपरीत, जो प्रबंधक अपनी शामें काम के बारे में सोचते हुए बिताते थे, वे थकावट और लक्ष्यहीन महसूस करते थे, जिसके परिणामस्वरूप नवीन विचारों की उल्लेखनीय कमी होती थी।