Health Tips- बदलते मौसम और जाती हुई ठंड कर सकती हैं आपका गला खराब, जानिए कैसे पाएं इस समस्या से छुटकारा
गले में खराश, जो अक्सर ग्रसनी की सूजन की विशेषता होती है, असुविधा और खरोंच, दर्द, सूजन और जलन जैसे विभिन्न लक्षण ला सकती है। बिगड़ती स्थिति को रोकने और असुविधा को कम करने के लिए गले की खराश का तुरंत समाधान करना महत्वपूर्ण है, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको ऐसे होने के कारण और उससे निजात पाने के उपायों के बारे में बताएंगे-
गले में खराश के कारण
वायरल संक्रमण: वायरस, जो आमतौर पर सामान्य सर्दी या फ्लू से जुड़े होते हैं, गले में खराश के पीछे प्राथमिक कारण होते हैं। खसरा, चिकनपॉक्स, क्रुप और यहां तक कि SARS-CoV-2 वायरस के कारण होने वाली COVID-19 जैसी स्थितियां गले में सूजन का कारण बन सकती हैं।
गले का संक्रमण: जीवाणु संक्रमण, विशेष रूप से स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया, विशेष रूप से बच्चों में गले में खराश पैदा कर सकते हैं। लक्षणों में बुखार, ठंड लगना और टॉन्सिल पर दिखाई देने वाले लाल या सफेद धब्बे शामिल हो सकते हैं।
टॉन्सिलिटिस: टॉन्सिल की सूजन, आमतौर पर वायरल संक्रमण के कारण, गले में खराश हो सकती है। गले के पीछे स्थित टॉन्सिल रोगाणुओं के खिलाफ शरीर की प्रारंभिक रक्षा के रूप में कार्य करते हैं।
गले की खराश कम करने के उपाय
नमक के पानी से गरारे करें: गले की सूजन और दर्द को कम करने के लिए गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पांच मिनट तक गरारे करें।
मुलेठी का सेवन: मुलेठी का एक टुकड़ा चूसने से गले में खराश के साथ होने वाले दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है।
काली मिर्च के साथ मिश्री: काली मिर्च को मिश्री के साथ मिलाकर रोजाना कुछ बार सेवन करने से गले की खराश के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
अदरक का काढ़ा: अदरक को पानी में तब तक उबालें जब तक वह आधा न हो जाए; गले की परेशानी को कम करने के लिए इस काढ़े का दिन में कई बार सेवन करें।
तुलसी का काढ़ा: तुलसी के पत्ते, लौंग, काली मिर्च और दालचीनी को उबालकर काढ़ा तैयार करें जो गले की खराश को प्रभावी ढंग से शांत करता है।
लौंग का उपयोग: गले की खराश से राहत के लिए लौंग को सीधे चबाएं, लौंग से हर्बल चाय बनाएं या गर्म पानी में लौंग डालें।
लहसुन के फायदे: गर्म या भुने हुए लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो गले की खराश को कम करने और सर्दी और खांसी को रोकने में मदद करते हैं।
शहद उपचार: शहद के जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण इसे गले की खराश से राहत के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाते हैं। अतिरिक्त लाभ के लिए इसका सेवन गर्म पानी के साथ, हर्बल चाय में मिलाकर या अदरक के साथ मिलाकर किया जा सकता है।