Health Tips- मात्र 2 रुपये की चीज के सेवन से होगा कोलेस्ट्रॉल कम, जानिए इसके बारें में

कोलेस्ट्रॉल, रक्त में एक महत्वपूर्ण वसायुक्त पदार्थ हैं, जो शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालाँकि, अत्यधिक स्तर गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं: अच्छा (एचडीएल) और बुरा (एलडीएल)। अच्छा कोलेस्ट्रॉल अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में सहायता करता है, जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल नसों में जमा हो जाता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

हाल ही एक शोध में सामने आया हैं कि 25-30% शहरी और 15-20% ग्रामीण भारतीय उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं। इस चिंता को संबोधित करते हुए, कई लोग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के तरीके खोजते हैं। तले हुए, प्रसंस्कृत और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। इससे निपटने के लिए आहार में बदलाव और रोजाना 30-45 मिनट का व्यायाम जरूरी है। स्टैटिन दवाओं जैसी दवाएं भी प्रभावी हो सकती हैं लेकिन इन्हें डॉक्टर के मार्गदर्शन में ही लिया जाना चाहिए।

स्टैटिन दवाएं एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कम करती हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। भारत में, ये दवाएं किफायती हैं, जिनकी 10 गोलियों की कीमत लगभग 24 रुपये (2.4 रुपये प्रति टैबलेट) है। स्टैटिन दवाओं का धीरे-धीरे उपयोग कुछ हफ्तों या महीनों के भीतर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य कर सकता है। फिर भी, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये दवाएं हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं।