Health Tips: क्या आपके हाथ-पैर के तलवे भी गर्मी में जल जाते हैं? तो इन टिप्स को फॉलो करें..

हाथ पैरों की गर्मी। गर्मियों में कई लोगों को ऐसा लगता है कि उनके हाथ और तलुए जल रहे हैं। जिसे कुछ लोग छोटी सी समस्या समझकर इग्नोर कर देते हैं। लेकिन बता दें कि कई बार यह समस्या जल्दी खत्म हो जाती है और कई बार आपको लंबे समय तक सूजन से जूझना पड़ सकता है। इस समस्या के कारण अक्सर पैरों में लालिमा, सूजन और शरीर का तापमान बढ़ जाता है। पैरों में जलन के सबसे आम कारण सामान्य थकान और अत्यधिक परिश्रम हैं। पैरों में जलन के और भी कई कारण हो सकते हैं। जैसे विटामिन बी, फोलिक एसिड या कैल्शियम की कमी भी इसका कारण हो सकती है। आइए जानते हैं पैरों में जलन के अन्य कारण और उपाय।

हाथ पैर जलने के कारण

जब हमारा मुख्य तापमान गर्म होता है, तो हमारा शरीर ठंडे होने की तुलना में पैरों में अधिक रक्त प्रवाहित होने देता है। रक्त प्रवाह में यह वृद्धि हमारे पैरों को गर्म कर सकती है। महिलाओं में यह स्थिति आम है, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान।

पैरों की सूजन को दूर करने के लिए करें यह उपाय
मेंहदी - मेहंदी को सिरके या नींबू के रस में मिलाकर पेस्ट बनाकर पैरों के तलवों पर लगाने से पैरों की सूजन दूर हो जाती है।
 
मुल्तानी माटी - मुल्तानी माटी का पेस्ट रोजाना लगाने से भी पैरों के तलवों की सूजन ठीक हो जाती है।
 
हाथ-पैर की मालिश - रोजाना हाथ-पैर की मालिश करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे पैरों में सूजन या दर्द नहीं होता है।
 
सरसों का तेल - बस 2 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच सरसों का तेल मिलाएं। इस पानी में अपने पैरों को कुछ देर के लिए डुबोकर रखें। यह आपको राहत देगा।
 
ठंडे खाद्य पदार्थ खाएं - अपने दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो ठंडे हों। गन्ने का रस, दही, अनार, लस्सी, खीरा, तरबूज, आम, नारियल पानी, पालक, तुलसी, लीची, नींबू आदि शामिल करें।

 
चंदन – सेंधा नमक पैरों में सूजन से तुरंत राहत दिलाने में मदद करता है। मैग्नीशियम सल्फेट से बनी पुल्टिस सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती है। इसके लिए एक टब गर्म पानी में आधा कप सेंधा नमक मिलाएं और इसमें अपने पैरों को आधे घंटे के लिए डुबोकर रखें।

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