Health Tips: क्या आप नियमित रूप से प्रोटीन पाउडर पीते हैं? तो हो जाएं सावधान, हो सकते हैं ये 5 नुकसान
अगर आप जिम में वर्कआउट करते हैं तो आपको प्रोटीन पाउडर के बारे में जरूर पता होना चाहिए। वैसे तो आजकल बॉडी और मसल्स बनाने के शौकीन बहुत से लोग प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल प्रोटीन सप्लीमेंट के लिए करते हैं.
अगर आप जिम में वर्कआउट करते हैं तो आपको प्रोटीन पाउडर के बारे में जरूर पता होना चाहिए। वैसे तो आजकल बॉडी और मसल्स बनाने के शौकीन बहुत से लोग प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल प्रोटीन सप्लीमेंट के लिए करते हैं.
प्रोटीन पाउडर शरीर में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाता है और प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है।हालांकि, इसका सेवन करने के कुछ नुकसान भी हैं।
1 वर्कआउट के बाद प्रोटीन पाउडर लेने से इंसुलिन स्पाइक्स होता है, इस प्रकार नियमित रूप से इंसुलिन में ये स्पाइक्स लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
2-वे प्रोटीन सबसे आम प्रोटीन है जिसका अधिकांश लोग सेवन करते हैं। यह आमतौर पर जिम वर्कआउट और बॉडी बिल्डर्स द्वारा लिया जाता है। यह मसल्स बनाने में मददगार होता है, लेकिन जिस तरह से इसे तैयार किया जाता है, उससे शरीर को ज्यादा नुकसान होता है।
3 वे प्रोटीन जैसे पाउडर में विभिन्न प्रकार के हार्मोन और बायोएक्टिव पेप्टाइड्स होते हैं। लेने पर सेबम उत्पादन बढ़ाता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से भी मुंहासे खराब हो सकते हैं। (PC. Social media)