Health Tips: चीकू खाने से एक नहीं बल्कि शरीर को होते हैं ये 5 कमाल के फायदे, जानिए क्या है इस फल की खासियत

चीकू आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर होता है। ये वो मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं। आइए जानते हैं इस फल को खाने के और क्या-क्या फायदे हैं।

चीकू भी अन्य फलों की तरह एक बहुत ही गुणकारी फल है। यह आलू जैसा दिखता है। चीकू खाने से कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिनकी शरीर को भरपूर मात्रा में जरूरत होती है. ब्राउन बॉल जैसे ये फल विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। चीकू आपकी हड्डियों, दिल, फेफड़ों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन बी, सी, ई और कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह फल पाचन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आइए जानें कि आपको इस स्वादिष्ट फल को अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए।

पेट के लिए फायदेमंद चीकू में डाइटरी फाइबर की मात्रा अधिक होती है। एक चने में लगभग 9 ग्राम फाइबर होता है। इसी वजह से चीकू एक बेहतरीन रेचक के रूप में काम कर सकता है। यदि आप बार-बार कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको अपने आहार में इस फल को शामिल करना चाहिए। चीकू में फ्लेवोनॉयड्स भी होते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। इसका सेवन करने से पेट के कैंसर से बचाव में काफी मदद मिलती है।

2. हड्डियों के लिए फायदेमंद चीकू आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर होता है. ये वो मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं। इस स्वादिष्ट फल में पाए जाने वाले कई पोषक तत्व आपकी हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता चीकू को विटामिन सी और कॉपर का भी बेहतरीन स्रोत माना जाता है. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाता है। वे शरीर पर मुक्त कणों के प्रभाव से भी लड़ते हैं। अगर आप सर्दी और फ्लू से पीड़ित हैं तो चीकू खाने से आपको कई फायदे मिलेंगे. यह आपके नाक मार्ग और कफ के श्वसन पथ को साफ करने में मदद करेगा।

4. त्वचा के लिए अच्छा: चने में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में मदद करता है. इस फल को खाने से झुर्रियों को जल्दी आने से रोका जा सकता है। क्‍योंकि इसमें एस्‍कॉर्बिक एसिड, फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्‍स जैसे एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं।

5. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है: चीकू में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.चीकू दिल और कोलेस्ट्रॉल की समस्या को भी कम कर सकता है. (PC. Social media)