Health Tips: जानलेवा साबित हो सकती है हीटवेव, एक्सपर्ट से जानें बचने का तरीका
कई राज्यों में बारिश के बाद मौसम फिर से अपने पुराने मिजाज पर लौट आया है। मौसम विभाग ने एक बार फिर लू की चेतावनी जारी की है। मई के महीने में तापमान बढ़ने के कारण त्वचा के साथ-साथ सेहत का भी ध्यान रखना जरूरी है। हीट वेव हमारे शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, इसलिए गर्मी के बढ़ते तापमान के दौरान अपना ख्याल रखना जरूरी है। यहां हम आपको बताएंगे कि कैसे लू आपकी सेहत को खराब कर सकती है। इसके साथ ही हम हेल्थ एक्सपर्ट्स से जानने की कोशिश करेंगे कि लू से कैसे बचा जा सकता है।
निर्जलीकरण
फेडरेशन ऑफ रेजिडेंट डॉक्टर्स एसोसिएशन ऑफ इंडिया के संस्थापक सदस्य त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. मनीष जांगड़ा ने कहा कि लू का खतरा दिनोंदिन बढ़ता ही जा रहा है. जिससे कोई भी डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है। गर्मी की लहरें अत्यधिक पसीना और शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी का कारण बनती हैं। इससे सिरदर्द, चक्कर आना और थकान हो सकती है। इसलिए मीठे पेय पदार्थों से दूरी बनानी चाहिए।
लू लगना
हीट स्ट्रोक में शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है। इसे एक गंभीर मेडिकल इमरजेंसी माना जाता है। इसमें तेज पल्स के साथ त्वचा रूखी होने लगती है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें। हीट स्ट्रोक से बचने के लिए जितना हो सके शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
त्वचा को नुकसान
डॉ. मनीष का कहना है कि लू का असर शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं त्वचा पर भी पड़ता है। हीटवेव के दौरान सूरज की यूवी किरणों के संपर्क में आने से आपकी त्वचा को काफी नुकसान हो सकता है, जिससे सनबर्न और स्किन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए हर दो घंटे में 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं।
आंखों का ख्याल रखें
सूरज की यूवी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से भी आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है, जिसमें मोतियाबिंद का खतरा भी शामिल है। आंखों की सुरक्षा के लिए धूप के चश्मे और टोपी का प्रयोग करें। (PC. Social media)