Health Tips- सूखी खांसी ने आपको परेशान कर दिया हैं, तो अपनाएं ये टिप्स

सर्दी के मौसम में ठंडी हवाओं के तेज प्रभाव के कारण बीमारियों का प्रकोप काफी बढ़ जाता है। सर्दियों में बुखार, सर्दी, नाक बहना और खांसी जैसी सामान्य बीमारियाँ व्यापक हो जाती हैं। इनमें से, सूखी खांसी विशेष रूप से परेशान करने वाली हो सकती है, जिससे गले और छाती में असुविधा हो सकती है, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको सूखी खांसी से निपटने के तरीकों के बारे में बताएंगे-

पानी पिएं:

सूखी खांसी से निपटने के लिए पानी पीना एक फायदेमंद तरीका है। पानी के छोटे-छोटे घूंट पीने से गला नम रहता है, खराश नहीं होती और खांसी से राहत मिलती है। जो लोग सर्दियों के दौरान कम पानी पीते हैं, उन्हें निर्जलीकरण का सामना करना पड़ सकता है, जिससे हाइड्रेटेड रहने के लिए नियमित रूप से घूंट पीना आवश्यक हो जाता है।

खांसी की बूंदें और कैंडी:

गले में खराश, गले में दर्द या काली खांसी के कारण संक्रमण का अनुभव करने वाले व्यक्तियों के लिए खांसी की बूंदें या कैंडी एक अच्छा विकल्प हैं। दिन में 1 से 2 कफ कैंडी चूसने से गले को साफ रखने में मदद मिलती है और असुविधा से राहत मिलती है।

भाप साँस लेना:

शुष्क हवा के कारण होने वाली सूखी खांसी को ठीक करने में भाप लेना कारगर साबित होता है। भाप लेने के लिए गर्म पानी में पुदीना तेल, सरसों का तेल या किसी बाम की कुछ बूंदें मिलाने से राहत मिल सकती है। वैकल्पिक रूप से, कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से गले की खराश और सूखी खांसी दोनों में राहत मिलती है।

शहद:

सूखी खांसी से राहत पाने के लिए एक चम्मच शहद का सेवन एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है। शहद गले को गर्म करता है और सूखी खांसी से राहत दिलाता है।