Health Tips: रात को नहीं आती नींद तो यह काम जरुर कर लेना, चैन की नींद आएगी

आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में कई लोग चैन की नींद सो भी नहीं पाते हैं और 7 से 8 घंटे की नींद हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी होती है, तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताने जा रहे हैं कि आप रात को चैन की नींद कैसे सोच सकते हैं, और यह तरीके आप अपनाएंगे तो यह आपके लिए जरूर फायदेमंद साबित होगे.

हर्बल चाई
युगों से, जड़ी-बूटियों को उनके उपचार गुणों के लिए महत्व दिया गया है। हालांकि लैवेंडर को अक्सर सुगंध के रूप में प्रयोग किया जाता है, लैवेंडर चाय विश्राम और नींद को बढ़ावा देती है।

डार्क चॉकलेट:
डार्क चॉकलेट में मौजूद सेरोटोनिन आपको शांत और आराम महसूस करने में मदद करता है। 

केले:
केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो मांसपेशियों और नसों को आराम देता है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आप भी चैन की नींद सो सकोगे