Health Tips- क्या आपको एक बार दिल का दौरा पड़ गया हैं, तो इन बातों का रखें ध्यान

दिल का दौरा पड़ना सिर्फ एक शारीरिक कठिनाई नहीं है; इसका व्यक्ति और उनके परिवार दोनों पर गहरा मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी पड़ सकता है। संभावित पुनरावृत्ति का डर बड़ा है, जिससे सभी लोग भविष्य के बारे में आशंकित हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको एक बार दिल का दौरा पड़ने के बाद किन बातों का ध्यान रखना चाहिए इस बारे में बताएंगे-

दिल का दौरा पड़ने के बाद की यात्रा को समझना

अक्सर, दिल के दौरे के बाद ठीक होने में दिल की सर्जरी पर विचार करना शामिल होता है, यह निर्णय जटिलता और चिंता से भरा होता है। हालाँकि सर्जरी की संभावना कठिन लग सकती है, लेकिन हृदय स्वास्थ्य की मरम्मत और रखरखाव के लिए इसके लाभों को कम करके आंका नहीं जा सकता है। चाहे सर्जरी का चयन करना हो या नहीं, सफल पुनर्प्राप्ति और सामान्य जीवन में वापसी के लिए कुछ दिशानिर्देश महत्वपूर्ण हैं।

लक्षणों को पहचानना और कार्रवाई करना

दिल के दौरे का प्राथमिक लक्षण सीने में दर्द है, जो आमतौर पर दबाव, भारीपन या जकड़न की विशेषता है, जो बाहों, कंधों, जबड़े या दांतों तक फैल सकता है। लक्षणों की समय पर पहचान महत्वपूर्ण है।

दिल का दौरा पड़ने के बाद क्या करें

उपचार योजनाओं का पालन करें: निर्धारित दवाओं और उपचार नियमों का पालन ठीक होने के लिए सर्वोपरि है।

हृदय-स्वस्थ आहार अपनाएँ: हृदय स्वास्थ्य में सहायता के लिए अपने भोजन में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल करें।

शारीरिक गतिविधि को अपनाएं: धीरे-धीरे व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, जिसकी शुरुआत कम तीव्रता वाली गतिविधियों जैसे चलना से करें और नियमित रूप से महत्वपूर्ण संकेतों की निगरानी करें।

तनाव को प्रबंधित करें: भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए तनाव कम करने की तकनीकों जैसे गहरी सांस लेना, ध्यान करना और शौक में शामिल होना का अभ्यास करें।

आराम और जलयोजन को प्राथमिकता दें: शारीरिक और भावनात्मक सुधार में सहायता के लिए पर्याप्त नींद और जलयोजन सुनिश्चित करें।

दिल का दौरा पड़ने के बाद क्या परहेज करें?

लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना: सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई को कभी भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए; ऐसे लक्षणों का अनुभव होने पर तत्काल चिकित्सा सहायता लें।

मार्गदर्शन के बिना भारी व्यायाम: स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा अनुमोदित किए जाने तक कठोर शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए।

असंगत दवा का उपयोग: अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना अचानक परिवर्तन से बचने के लिए, निर्धारित दवाओं का पूरी लगन से पालन करें।

अस्वास्थ्यकर आहार संबंधी आदतें: पौष्टिक विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, तली हुई चीजें और मीठे स्नैक्स का सेवन सीमित करें।

मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा: मानसिक कल्याण को प्राथमिकता देते हुए चिंता या अवसाद के लिए सहायता लें।

तम्बाकू और शराब: धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन कम से कम करें, क्योंकि वे हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जोखिम पैदा करते हैं।