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Health Tips: अगर आप बैठे-बैठे काम करते हैं तो ठहर जाइए, अच्छी सेहत के लिए करें यह काम

 

आज का जमाना टेक्नोलॉजी का जमाना हो चुका है ज्यादातर काम बैठे-बैठे होता है और लैपटॉप में ही करना होता है. कई ऐसी इनफार्मेशन टेक्नोलॉजी कंपनी होती है जो अपने एंप्लोई को घर बैठे काम से होती है . ऐसे में गर्दन दुखने कमर दुखना आम बात हो चुकी है, तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ बातें बताने वाले हैं, जिससे आपकी सेहत बनी रहेगी और अगर आप घर बैठे काम करते हैं और एक ही जगह बैठे रहते हैं तो आपको थोड़ा सोचना चाहिए.

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जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं उन्हें मधुमेह और हृदय रोग सहित अन्य गंभीर बीमारियां होने का खतरा होता है।   कई वयस्क अब अपना अधिकांश समय बैठने में व्यतीत करते हैं। लोगो ने घर से काम करना शुरू कर दिया है और इन दिनों वे कम बाहर निकलते हैं। इसलिए यह स्पष्ट है कि 21वीं सदी की उभरती स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए इस रणनीति को अपनाने की जरूरत है।

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कम बैठना चाहिए और ज्यादा चलना चाहिए
वर्तमान दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि वयस्कों को "कम बैठना चाहिए और अधिक चलना चाहिए"; लेकिन ये सिफारिशें कितनी बार चलना है. इस अध्ययन ने एक सरल और व्यावहारिक रणनीति प्रस्तुत की। हर आधे घंटे में पांच मिनट तेज गति से टहलें।