Health Tips: डाइटिंग करने की प्लानिंग करें, इसे असरदार बनाने के लिए सबसे पहले करें ये 4 काम
स्वस्थ रहने के लिए अपने खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। लेकिन अगर आपने डाइटिंग का मन बना लिया है तो आपको पहले कुछ जरूरी बातों पर ध्यान देना चाहिए।
स्वस्थ रहने के लिए अपने खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। लेकिन अगर आपने डाइटिंग का मन बना लिया है तो आपको पहले कुछ जरूरी बातों पर ध्यान देना चाहिए।
हम सभी जानते हैं कि भोजन न केवल हमारे शरीर के लिए ईंधन है बल्कि यह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भी आवश्यक है। इसलिए, जब आप अपने खाने की आदतों में बदलाव करते हैं, तो इससे आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर भी फर्क पड़ता है। कई बार लोग वजन कम करने या बढ़ाने के लिए या फिर किसी और वजह से डाइटिंग करने लगते हैं।
बेशक, स्वस्थ रहने के लिए डाइटिंग करना स्वागत योग्य है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे खुद ही लेना शुरू कर दें। यदि आप वास्तव में अपने डाइटिंग से सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो इसकी शुरुआत सही से करनी होगी। आपकी शुरुआत जितनी अच्छी होगी, आपके सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
यह पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है, जिस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। जब भी आप किसी भी तरह की डाइटिंग शुरू करते हैं। उससे पहले खून की जांच करा लें। . जब आपका रक्त परीक्षण होता है, तो यह आपको आपके मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, थायरॉयड, विटामिन डी, विटामिन बी 12 के स्तर और आपके शरीर में कहां कमी है, बताता है। शरीर की सच्चाई सामने आने के बाद उसी के अनुसार डाइट प्लान करना चाहिए।
कई बार लोग किसी और की डाइटिंग का असर देखकर इसे खुद पर आजमाते हैं। वास्तव में यह स्थिति आदर्श नहीं है क्योंकि सभी के शरीर की प्रकृति एक जैसी नहीं होती। आपको पहले एक आहार विशेषज्ञ को देखना चाहिए। जब आप किसी आहार विशेषज्ञ या विशेषज्ञ से मिलते हैं, तो वह आपकी जीवन शैली, खाने की आदतों, खाने के पैटर्न और समस्याओं आदि को समझकर आपके लिए एक बेहतर डाइट प्लान तैयार कर सकता है।