Health Tips: धूप देखने सेकने के चौकाने वाले फायदे, गोरे अंग्रेज भी करते हैं इस्तेमाल

हमारे देश के लोग धूप से दूर भागते हैं लेकिन गोरे अंग्रेज भी धूप सेकते हुए नजर आते हैं और समुद्र किनारे एंजॉय करते हुए देखे जाते हैं यह आप सभी ने देखा ही होगा तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताने जा रहे हैं कि धूप सेकने के फायदे गजब के होते हैं जिसे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे.

इसके अलावा, बहुत से लोग धूप की अनुभूति से प्यार करते हैं, और इसके कई स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने के लिए सबूत बढ़ रहे हैं।

विटामिन डी का स्तर बढ़ा
विटामिन डी शरीर में कई महत्वपूर्ण गतिविधियां करता है। यह सूजन को कम करता है और सेल प्रसार को नियंत्रित करता है। जबकि अकेले खाने से पर्याप्त प्राप्त करना मुश्किल है, सूरज विटामिन डी का सबसे अच्छा प्राकृतिक प्रदाता है, और लाभ प्राप्त करने के लिए सप्ताह में कुछ बार केवल 5-15 मिनट का एक्सपोजर लेता है। यदि आप 15 मिनट से अधिक समय के लिए बाहर जा रहे हैं तो बस सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

हड्डियों की मजबूती बनी रहती है
बाहर रहना विटामिन डी प्राप्त करने के सर्वोत्तम (और सरल) तरीकों में से एक है। जब हम धूप के संपर्क में आते हैं, तो हमारे शरीर में विटामिन डी का उत्पादन होता है- यदि आपकी त्वचा गोरी है तो प्रतिदिन लगभग 15 मिनट धूप में रहना पर्याप्त है। यही वजह है कि विदेश के गोरे लोग के बार धूप सेकते हुए कैमरे में कैद किए जाते हैं