Health Tips- क्या गैस के कारण कंधे में हो रहा हैं दर्द, राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
क्या आप जानते हैं कि पेट की गैस का दर्द पेट के अलावा अन्य अंगों में भी हो सकता है? जी हां, गैस शरीर में इधर-उधर चलती रहती है जिसके कारण दर्द महसूस होता है। कई बार गैस कंधे की तरफ चली जाती है जिससे कंधे में दर्द होने लगता है.
आपको यह दर्द अधिकतर बाएं कंधे में महसूस हो सकता है। गैस के कारण कंधे में दर्द होने से दिनचर्या प्रभावित होती है और सामान्य काम करने में भी दर्द होने लगता है। गैस के कारण कंधे में दर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से गैस से होने वाले दर्द से निपटने के उपाय बताएंगे-
1. हीट थेरेपी की मदद लें- कंधे के दर्द के लिए हीट थेरेपी
कंधे में गैस के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आप हीट थेरेपी की मदद ले सकते हैं। हीट थेरेपी के लिए पानी गर्म करें। इसमें सूती कपड़ा भिगो दें. अब सूती कपड़े से कंधे की सिंकाई करें। सिंकाई से कंधे की मांसपेशियों को गर्माहट मिलेगी और दर्द दूर हो जाएगा।
2. स्वस्थ आदतों का पालन करें - स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का पालन करें
कंधे के दर्द का इलाज करने के लिए पेट की गैस का इलाज करना जरूरी है। इसके लिए आपको जीवनशैली की आदतों पर ध्यान देना चाहिए। हल्का भोजन करें, वसायुक्त भोजन से बचें और जितना संभव हो उतना पानी पियें।
3. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें - Stretching Practice For कंधो के दर्द के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए स्ट्रेचिंग करें। इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा और गैस का दर्द दूर हो जाएगा. कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए रिवर्स शोल्डर स्ट्रेच की मदद लें।
4. तेल से मालिश करें - तेल मालिश कंधे के दर्द के लिए
दर्द से राहत के लिए कंधों पर गर्म तेल से मालिश करें। मालिश के लिए अदरक, लौंग, सरसों, लहसुन, हल्दी और नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है।