Health Tips- गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए करे ये योगासन

योग एक ऐसा अभ्यास है जो शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देता है। यह न केवल शारीरिक फिटनेस को बढ़ाता है बल्कि मानसिक शांति को भी बढ़ावा देता है। नियमित योगाभ्यास से कमर, हाथ, पैर और पीठ से संबंधित विभिन्न असुविधाओं से राहत मिल सकती है। आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, बहुत से लोग गैस, अपच, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से जूझते हैं। लेकिन क्या आपको पता हैं कि दुनिया में ऐसे भी योगासन हैं जिनकी मदद से आप गैस, अपच और एसिडिटी से छुटकारा पा सकते हैं-

हलासन (हल मुद्रा):

पेट की गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए हलासन बहुत अच्छा है। यह आसन न केवल पेट की समस्याओं का समाधान करता है बल्कि पेट की मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है, जिससे पीठ दर्द से राहत मिलती है।

पवनमुक्तासन (हवा से राहत देने वाली मुद्रा):

पवनमुक्तासन विशेष रूप से पेट से गैस बाहर निकालने के लिए बनाया गया पवनमुक्तासन प्रभावी रूप से पेट की गैस को खत्म करता है, विश्राम और आराम की भावना को बढ़ावा देता है।

पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना):

पश्चिमोत्तानासन एक अपेक्षाकृत सरल योग आसन है। पश्चिमोत्तानासन पीठ और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करने में मदद करता है, पाचन स्वास्थ्य में योगदान देता है।