Health Tips-पैरों के बीच तकिया रखकर महिलाओं को मिलते हैं कई लाभ, जानिए इनके बारे में

आज की भागदौड़ भरी दुनिया में महिलाएं दोहरी जिम्मेदारियां निभाती हैं। घर के काम-काज संभालने के साथ-साथ, उन पर पेशेवर ज़िम्मेदारियों का भी भार होता है, वे अक्सर घरेलू कामों के साथ-साथ कार्यालय का काम भी करती हैं। यह संतुलन कार्य उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं। ऐसे में पैरों के बीच तकिया रखकर सोना। यह अभ्यास महिलाओं द्वारा अपने दैनिक जीवन में सामना की जाने वाली सामान्य बीमारियों को संबोधित करते हुए कई लाभ प्रदान करता है, आइए जानते है इनके बारे में-

पीठ दर्द और पीरियड्स की ऐंठन से राहत: पैरों के बीच तकिया रखकर सोने से पीठ दर्द कम हो सकता है और पीरियड्स की ऐंठन से राहत मिल सकती है। यह अभ्यास मासिक धर्म के दौरान असुविधा का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद साबित होता है, जिससे उनकी नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।

मांसपेशियों की ऐंठन में कमी: जिन महिलाओं को मांसपेशियों में ऐंठन होती है, उन्हें अपने पैरों के बीच तकिया रखकर सोने से काफी राहत मिलती है। यह आसन मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करता है, विशेषज्ञ मांसपेशियों को फैलाने के लिए नरम तकिये के उपयोग की सलाह देते हैं, जिससे ऐंठन और संबंधित दर्द कम हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान फायदेमंद: गर्भावस्था अपनी चुनौतियों का एक सेट लाती है, जिसमें पेट के आकार में वृद्धि के कारण कमर, श्रोणि और पैरों में असुविधा शामिल है। इन समस्याओं को कम करने के लिए गर्भवती महिलाओं को अपने पैरों के बीच तकिया रखकर सोने की सलाह देते हैं। यह सरल अभ्यास पीठ को राहत प्रदान करता है और गर्भावस्था से संबंधित असुविधा को कम करने, बेहतर नींद और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।

थकान से मुकाबला: व्यस्त कामकाजी शेड्यूल से थकान से जूझ रही महिलाएं सोते समय अपने पैरों के बीच तकिया रखकर राहत पा सकती हैं। यह शरीर की उचित मुद्रा बनाए रखने, थकान दूर करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ थके हुए शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करने, महिलाओं को नई ऊर्जा के साथ दैनिक चुनौतियों से निपटने में सक्षम बनाने में इस अभ्यास के महत्व को रेखांकित करते हैं।