Health: महिलाओं को जरूर पीने चाहिए ये 3 तरह के जूस! सेहत के लिए होते है बेहद फायदेमंद
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एक महिला का जीवन कठिनाइयों से भरा होता है, अगर वह कामकाजी महिला है तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि उसे ऑफिस के साथ-साथ घर की भी जिम्मेदारियां निभानी पड़ती हैं। इस व्यस्त जीवनशैली के कारण वह अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाती हैं। 30 की उम्र के बाद शरीर में कोशिकाओं का उत्पादन धीमा होने लगता है, जिसका असर मांसपेशियों, लिवर, किडनी समेत कई अंगों पर पड़ता है। इसके अलावा हड्डियों के कमजोर होने से दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियों में भी दिक्कतें आने लगती हैं। ऐसे समय में जरूरी है कि ऐसा आहार लिया जाए जो सेहत के लिए फायदेमंद हो।
अक्सर महिलाओं को अपनी खूबसूरती से लेकर त्वचा और बालों का खास ख्याल रखना पड़ता है। महंगे और केमिकल युक्त उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आप आंतरिक पोषक तत्वों के जरिए अपने बालों और त्वचा में चमक ला सकते हैं। आइए जानें कि समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महिलाओं को क्या खाना चाहिए।
महिलाओं को जरूर पीना चाहिए ये 3 तरह के जूस
मिश्रित फलों का रस
फलों में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के साथ-साथ दिमाग के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इससे हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होगा। यह आंखों, त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
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नारियल पानी
नारियल पानी के फायदे तो हम सभी जानते हैं, लेकिन हर कोई इसे अपने दैनिक आहार में शामिल नहीं कर पाता है। अक्सर जब हम समुद्र तट पर छुट्टियां मनाने जाते हैं तो इस प्राकृतिक पेय का आनंद जरूर लेते हैं क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं.
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सब्जी का रस
ताजी सब्जियां हमेशा सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं। अब अपने आहार में सब्जियों के जूस को शामिल करने की आदत बना लें। इससे शरीर को विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, जिंक और कैरोटीनॉयड जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। इससे हाई ब्लड प्रेशर, खून की कमी, त्वचा संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं।