अगर आपको भी है कम सोने की आदत हो, सकती हैं यह बीमारियां

आज के स्मार्टफोन के जमाने में लोग पूरी नींद लेना भी भूल चुके है।  जिस वजह से वह कई बीमारियों के भी शिकार बनते हैं। अगर हमारे शरीर को 7 से 8 घंटे की नींद न दी जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य को काफी नुकसान भी पहुंचा सकता है।  आज हम आपको इस आर्टिकल में कम नींद लेने से शरीर में होने वाले नुकसान के बारे में बताने वाले हैं।

जो लोग कम नींद लेते हैं उनका दिमाग चिड़चिड़ा हो जाता है। इस वजह से वह छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा करने लगते हैं और लड़ने भी लगते हैं।
कम नींद लेने से पूरे दिन हमारे शरीर में सुस्ती ही रहती है। इस वजह से हमारा पूरा दिन भी अच्छा नहीं जाता। जो लोग कम नींद लेते हैं उनका प्रभाव हमारे मस्तिष्क के साथ-साथ हमारे मुड़ पर भी पड़ता है । कम नींद लेने से हमारे दिमाग ज्यादा कार्य नहीं करता और हमारा मूड भी खराब रहता है।

आपको बता दें कि हमारे शरीर को 7 से 8 घंटे की नींद योग्य मानी जाती है। 8 घंटे की पूरी नींद लेने से हमारा दिन एकदम अच्छा जाता है और इसके साथ हमारे शरीर में कई तरह के फायदे भी होते है।