Health Tips- प्रदूषण से होने वाली खांसी और एलर्जी से हैं परेशान, तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय
आज की चुनौतीपूर्ण मौसम स्थितियों में, कई लोग विभिन्न शहरों में बढ़ते प्रदूषण स्तर के कारण सर्दी और खांसी की दोहरी चिंताओं से जूझ रहे हैं। इन स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना आवश्यक है, आज हम इस लेख के माध्यम से उन आयुर्वेदिक नुस्खो के बारे में बताएंगे जो आपको इन परेशानियों से बचाएंगे-
च्यवनप्राश:
सर्दी के मौसम में फिटनेस बरकरार रखने के लिए च्यवनप्राश को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आंवला और विभिन्न जड़ी-बूटियों से भरपूर च्यवनप्राश को रात में दूध के साथ सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह, बदले में, सर्दी के मौसम में होने वाले संक्रमण और बीमारियों से बचने में मदद करता है।
गिलोय:
अपने अनगिनत फायदों के लिए मशहूर गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बदलते मौसम के दौरान संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से समग्र रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
अश्वगंधा:
सर्दियों में सेहत के लिए अश्वगंधा को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें। अश्वगंधा का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे मौसमी बीमारियों से सुरक्षा मिलती है। इसके अतिरिक्त, यह तनाव, अवसाद और अनिद्रा से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए फायदेमंद साबित होता है।
सोंठ (सूखी अदरक):
अपने आहार में सोंठ को शामिल करके सर्दियों की बीमारियों और फ्लू से लड़ें। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, सोंठ प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, सर्दी और खांसी से राहत देता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है. स्वादिष्ट उपाय के लिए सूखे अदरक के पाउडर को शहद के साथ मिलाएं।
पिपली (लंबी मिर्च):
सर्दी, खांसी और एलर्जी से बचने के लिए पिपली को अपने स्वास्थ्य आहार में शामिल करें। पिपली न केवल श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करती है बल्कि गैस, कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी पेट संबंधी समस्याओं को भी दूर करती है।