Health Tips- क्या रात को नींद नहीं आती हैं, तो इमली का इस प्रकार करें सेवन

हम जिस तेज़-तर्रार दुनिया में रहते हैं, वहां बड़ी संख्या में लोग नींद से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं, जिसमें बेचैन रातों से लेकर पुरानी अनिद्रा तक शामिल है। इससे न केवल दैनिक उत्पादकता प्रभावित होती है बल्कि तनाव, सिरदर्द, आलस्य और लगातार थकान भी होती है। हालाँकि कभी-कभार नींद में खलल सामान्य है, लगातार समस्याएँ अंतर्निहित चिंता का संकेत दे सकती हैं, संभवतः एक चिकित्सीय स्थिति भी। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि आप इमली का इस्तेमाल करके आप किस प्रकार नींद की गुणवता बढ़ा सकते हैं-

ध्यान आकर्षित करने वाला एक अप्रत्याशित उपाय है अपने दैनिक आहार में इमली को शामिल करना। अक्सर विभिन्न व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग की जाने वाली इमली पाक कला के आनंद से कहीं अधिक है। मातृ एवं शिशु पोषण विशेषज्ञ रमिता कौर नींद संबंधी समस्याओं पर काबू पाने के लिए इमली के आश्चर्यजनक लाभों पर प्रकाश डालती हैं।

बेहतर नींद के लिए इमली के फायदे:

इमली पीनियल ग्रंथि को डीकैल्सीफाई करने में भूमिका निभाती है। इस प्रक्रिया में पीनियल ग्रंथि सहित कंकाल और अंतःस्रावी प्रणालियों से फ्लोराइड को हटाना शामिल है। फ्लोराइड के उन्मूलन में सहायता करके, इमली डीकैल्सीफिकेशन प्रक्रिया का समर्थन करती है और बदले में, पीनियल ग्रंथि के कामकाज में सुधार करती है। विशेष रूप से, यह ग्रंथि हार्मोन मेलाटोनिन जारी करने के लिए महत्वपूर्ण है, जो नींद और जागने के चक्र को विनियमित करने में एक प्रमुख खिलाड़ी है, जिसे सर्कैडियन लय के रूप में भी जाना जाता है।