अगर आप भी हुए हैं दुबलेपन का शिकार तो ऐसे तुरंत बढ़ जाएगा वजन
Jan 6, 2022, 18:50 IST
आजकल हमारी जिंदगी भागदौड़ से भरी हुई है जिसके कारण हम अपने शरीर काफी अच्छी तरह से ख्याल नहीं रख पाते हैं और टाइम पर खाना ना खाने की वजह से हम दुबलापन का शिकार हो जाते हैं.
कई बार इसका कारण जेनेटिक भी होता है। लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। वजन बढ़ाने का मतलब यह नहीं कि आप आलस की चादर ओढ़ लें और जमकर फास्ट फूड या फैटी डाइट पर टूट पड़ें।
आपको अपने ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर का समय तय करना चाहिए। इसके अलावा हर 2-3 घंटे के अन्तराल पर कुछ न कुछ हल्का-फुल्का खाते रहें.