Health Tips- क्या आप लंबे समय तक बैठकर काम कर करते हैं, तो हो सकते है इस बीमारी के शिकार

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, हमारी गतिहीन जीवनशैली और ख़राब खान-पान ने विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दिया है। ऐसी ही एक चिंताजनक समस्या है थ्रोम्बोसिस, एक ऐसी स्थिति जहां रक्त प्रवाह कम होने के कारण हमारी नसों में रक्त के थक्के बन जाते हैं, जो अक्सर लंबे समय तक बैठे रहने के कारण होता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि आप इस समस्या से कैसे बच सकते हैं-

क्यों बैठे रहने से घनास्त्रता हो सकती है:

लंबे समय तक बैठे रहने से हमारे पैरों की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। ये थक्के, यदि रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं, तो घनास्त्रता का कारण बनते हैं, जो एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा पैदा करता है। थ्रोम्बोसिस के लक्षणों में दर्द, सूजन, लाल या नीले त्वचा के धब्बे, गर्मी और पैरों में दिखाई देने वाली सूजी हुई नसें शामिल हैं।

घनास्त्रता को रोकना:

लंबे समय तक बैठने से बचें: जब भी संभव हो, लंबे समय तक बैठने से बचें। रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए खड़े हो जाएं और थोड़ी देर घूमें।

हाइड्रेटेड रहें: भरपूर मात्रा में पानी पीने से रक्त प्रवाह को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है और थक्का बनने का खतरा कम हो जाता है।

ब्रेक लें: यदि आपके काम के लिए लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता है, तो छोटे-छोटे ब्रेक लेने की आदत बनाएं। यहां तक कि थोड़ी देर टहलने से भी परिसंचरण में काफी सुधार हो सकता है।

डॉक्टर से परामर्श लें: यदि आपको पैर में दर्द, सूजन या त्वचा का रंग खराब होने जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। शीघ्र पता लगाना और हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है।

दवा: कुछ स्थितियों में, डॉक्टर थक्का बनने से रोकने के लिए एंटी-थ्रोम्बोटिक दवाएं लिख सकते हैं। हमेशा चिकित्सीय सलाह का पालन करें।