Health Tips- क्या आपको मीठा खाने की इच्छा होती हैं, तो आपको हो सकती हैं गंभीर बीमारी
चीनी खाने की लालसा एक आम बात है, जिसका अनुभव कई लोगों को अपने जीवन में अलग-अलग समय पर करना पड़ता है। जब ये लालसाएँ निरंतर हो जाती हैं, तो यह चिंता का कारण है। शोध से संकेत मिलता है कि बार-बार चीनी खाने की इच्छा अंतर्निहित मुद्दों ध्यान देने और संभवतः चिकित्सा हस्तक्षेप का संकेत दे सकती है, इसके निवारण के लिए ये उपाय अपनाएं-
डॉक्टर से मिलें: यदि आप खुद को लगातार चीनी खाने की इच्छा महसूस करते हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।
चीनी की तुलना स्ट्रीट ड्रग्स से करना: अध्ययनों से पता चलता है कि चीनी कुछ स्ट्रीट ड्रग्स की तरह ही नशे की लत बन सकती है, इसके अत्यधिक सेवन से दांतों की सड़न, टाइप-2 मधुमेह और हृदय रोग सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
मैग्नीशियम की कमी: चॉकलेट जैसी विशिष्ट लालसाएं मैग्नीशियम की कमी का संकेत दे सकती हैं। सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट, एंटीऑक्सिडेंट और संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जिससे यह आपके मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है।
पोषक तत्वों या विटामिन की कमी: फलों की लालसा आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी का संकेत दे सकती है।
बीपी में उतार-चढ़ाव: अचानक मिठाई खाने की इच्छा रक्तचाप के स्तर में उतार-चढ़ाव से जुड़ी हो सकती है। ऐसे मामलों में, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और लालसा को रोकने के लिए फलियां और बीन्स सहित पर्याप्त प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार की सिफारिश की जाती है।