Irregular Periods Remedies: अगर आप अनियमित पीरियड्स की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में इन फ़ूडस को शामिल करें।

मासिक धर्म यानी पीरियड्स का अनुभव हर महिला के लिए अलग हो सकता है। कुछ महिलाओं के लिए यह परेशानी भरा हो सकता है, जबकि अन्य के लिए यह कोई बड़ी समस्या नहीं है। कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान मतली या भारी रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है। लेकिन कई महिलाओं को अनियमित पीरियड्स जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो अनियमित पीरियड्स की स्थिति हार्मोन या दवाओं में असंतुलन के कारण हो सकती है। आजकल हमारे आसपास कई लोग डायबिटीज, बीपी जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं। अपने भीतर हो रहे कई तरह के बदलावों से महिलाएं भी काफी चिंतित रहती हैं। अनियमित पीरियड्स एक ऐसी समस्या है जिससे आजकल कई महिलाएं पीड़ित हैं। मासिक धर्म का नियमित चक्र इस बात का संकेत है कि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं।

लेकिन अगर आप लंबे समय से अनियमित पीरियड्स से पीड़ित हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आप पीसीओएस, तनाव या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप अनियमित पीरियड्स की समस्या से काफी हद तक राहत पा सकती हैं।

पपीता
कई पोषक तत्वों से भरपूर पपीता हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप कई समस्याओं से निजात पा सकते हैं। अनियमित पीरियड्स की समस्या में भी पपीते का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद कैरोटीन नामक पोषक तत्व एस्ट्रोजन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

अजमा के बीज
अजमा के बीज या अजवाइन को भी कई समस्याओं के लिए रामबाण माना जाता है। यह पीरियड्स को नियमित करने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह पाचन में भी मदद करता है। अजवायन को पानी में उबालकर पीने से भी मासिक धर्म के दर्द में आराम मिलता है।

अनन्नास
अनन्नास अनियमित पीरियड्स की समस्या में भी राहत दिलाने का काम करता है। इसमें ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है, जो शरीर में सूजन को कम कर सकता है और अनियमित पीरियड्स में भी मदद करता है। यह पीरियड्स को प्रीपोन करने में भी मदद कर सकता है।

दालचीनी
अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने में दालचीनी बहुत मददगार होती है। दालचीनी शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है, क्योंकि यह ग्लूकोज और इंसुलिन को संसाधित करने की शरीर की क्षमता में सुधार करती है। इसके साथ ही यह पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम में भी बहुत फायदेमंद होता है।