Japanese Tips: बेहतर जीवनशैली के लिए यहां 8 जापानी टिप्स दिए गए हैं

यह ज्ञात है कि जापानी लोग प्रौद्योगिकी में अपनी उत्कृष्टता और लगभग पूर्ण जीवन शैली के लिए जाने जाते हैं। इनकी जीवनशैली बहुत ही नाजुक होती है। साथ ही उनकी जीवन शैली उन लोगों के लिए प्रभावी समाधान देती है जो जीवन में पीड़ित हैं। यदि आप भी एक बेहतर जीवन जीना चाहते हैं, तो इन जापानी जीवनशैली अवधारणाओं को लागू करें और जल्द ही आप अंतर देखेंगे। इस संबंध में कई शोध किए गए हैं और यह दिखाया गया है कि इस तरह की अवधारणाओं से लोगों के जीवन में बदलाव आया है।

कई लोगों ने अतीत में इस मुद्दे पर अपने विचार साझा किए हैं। इनमें से कुछ टिप्स बेहद कारगर हैं, यहां इस बारे में और जानकारी दी जा रही है।

-इकिगई
जापानी भाषा में 'इकी' का अर्थ जीवन और 'गाई' का अर्थ मूल्य या मूल्य होता है। अतः इकिगई की अवधारणा स्व-व्याख्यात्मक है। यानी पहले आपको अपने जीवन के बारे में पता होना चाहिए और मुझे क्या करना चाहिए। जीवन में आपका उद्देश्य क्या है? पहले पता करो। वह फैसला आपको हर दिन याद दिलाना चाहिए। यानी यह इतना सख्त और मजबूत होना चाहिए। जापानी अपने जीवन को खुशी से जीने का श्रेय ikigai को देते हैं, और यह कुछ ऐसा करने में बहुत मददगार है जो हर दिन उनके जीवन में मूल्य जोड़ता है, जो दुनिया की जरूरतों से मेल खाता है।

- काइज़न
काइज़न प्रक्रियाएं, जिन्हें जापानी दर्शन के रूप में भी जाना जाता है, उनके सिस्टम में निरंतर सुधार पर आधारित हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि परिवर्तनों का वांछित प्रभाव हो रहा है, उदाहरण के लिए आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके जीवन की छोटी-छोटी घटनाएँ भी आपके जीवन को बेहतर बना सकती हैं। जब कोई बदलाव किया जाता है, तो इसे पूरी तरह से लागू करना और फिर परिणामों का आकलन करना महत्वपूर्ण होता है।

काइज़न निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:
-कैज़ेन में लोगों का सम्मान किया जाता है और उनके विचारों और योगदानों को महत्व दिया जाता है।
-कहा जाता है कि निरंतर और वृद्धिशील सुधार पर जोर दिया जाना चाहिए।
-कुछ समस्याओं को हल करने के लिए व्यक्तिगत प्रयास पर भरोसा करने के बजाय एक टीम के रूप में मिलकर काम करने पर जोर दिया जाता है।
- स्पष्ट, सुसंगत प्रक्रियाओं और मानकों का निर्माण काइज़न का अनिवार्य हिस्सा है।

- पोमोडोरो तकनीक
पोमोडोरो तकनीक आपके जीवन के लिए बहुत मददगार है। इसका मतलब यह है कि जब आप काम कर रहे हों तो एक छोटा सा ब्रेक लें और फिर दोबारा काम करें। उदाहरण के लिए 25 मिनट काम करें फिर 5 मिनट आराम करें और इसे दोहराएं। ऐसा करना निस्संदेह आपके काम के लिए गेम चेंजर साबित होगा।काम करते समय इस तरीके का इस्तेमाल करने से हमारी अस्थिरता कम होगी। और उत्पादकता बढ़ाता है। आराम के बाद आप फिर से रिचार्ज करेंगे।

-हारा हची बू
यह एक प्रसिद्ध जापानी कहावत है। इसका मतलब है कि जब आप 80% भरे हों तो आपको खाना बंद कर देना चाहिए। क्योंकि यहां के लोग कैलोरी को ध्यान में रखकर सोचते हैं कि कितना खाना चाहिए। नतीजतन, जापान के एक क्षेत्र ओकिनावा में दुनिया में कहीं और की तुलना में शताब्दी का उच्च प्रतिशत होने की सूचना है। यह सांस्कृतिक अभ्यास अतिरक्षण के साथ-साथ वजन के रखरखाव को रोकता है। रिपोर्ट्स से पता चलता है कि वहां के लोग खाने से पहले हरा हची बू शब्द का इस्तेमाल करते हैं।

-शोशिन
ज़ेन बौद्ध धर्म में शोशिन नामक एक अवधारणा है। इसका अर्थ है "शुरुआती दिमाग"। इसका अर्थ है किसी विषय का अध्ययन करते समय अपनी पूर्वकल्पित धारणाओं को छोड़ना और खुले दिमाग का होना। जब आप सीखना शुरू करते हैं, तो आपका दिमाग एक कोरी और खुली किताब की तरह होता है। जिस तरह एक बच्चा पहली बार कुछ सीखने के लिए तैयार होता है, उसी तरह सीखने की ललक हमेशा सचेत होनी चाहिए। जब आप कुछ नया जानना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले छोटों से पूछना चाहिए कि आप क्या नहीं जानते। आपको बाद में सीखना होगा। आपका अहंकार सीखने में अच्छा है।

- वबी सबी
इस प्राचीन जापानी दर्शन का मूल अर्थ जीवन में खामियों को स्वीकार करना है। यह पूर्णता या अधिक के लिए प्रयास करने के बजाय अपने आप को और जीवन को लेने के बारे में है। यह आपको कितना भी भारी क्यों न लगे, हमारा जीवन अपूर्ण है। ऐसा विचार आए तो आने दो। जीवन में कुछ भी परफेक्ट नहीं होना चाहिए। पूर्ण मनुष्य की अवधारणा आज भी सत्य नहीं है। क्योंकि गलतियां सभी से होती हैं। लेकिन हर दिन इसकी शिकायत किए बिना और इसे अपनी ताकत में बदलकर जीना वास्तव में एक कला है। (PC. Social media)