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शरीर के इन संकेतो से जाने की आपका खाने में नहीं है पुरे पोषक तत्व
 

कई लोग खाना तो पूरा खाते हैं लेकिन हमेशा कोई ना कोई बीमारी उन्हें घेरी हुई रहती है इसमें सबसे बड़ी कमी आपकी डाइट की होती है। 

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क्योंकि आपके शरीर को पर जरूरी पोषक तत्व डाइट से ही मिलते हैं आपके भोजन में ऐसी चीजें होनी चाहिए जो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करें ऐसे में यहां पर जाने की आपके शरीर में किन चीजों की कमी है जो कमी को पूरा करने के लिए क्या करना चाहिए अगर आपका पेट ढंग से साफ नहीं हो रहा है जैसे कि भूख नहीं लगना, खट्टी डकार आना, एसिडिटी ,जी घबराना ,मोशन  ठीक से होना  पेट को साफ रखने के लिए सबसे अधिक जरूरी है कि आप अधिक से अधिक पानी पिए और फाइबर  वाली सब्जियों का सेवन करें अनार ,दही और केले का सेवन करें। 

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करीब 50 साल की उम्र के बाद इंसान की सेहत पर फर्क नजर आने लगता है लेकिन मौजूदा स्थिति में 30 साल की उम्र में भी नौजवानों में जोड़ों के दर्द समस्या आने लगी है ऐसे में शरीर में विटामिन सी, डी और कैल्शियम की कमी हो चुकी है इसलिए डाइट में विटामिन सी ,डी और कैल्शियम की चीजों का सेवन करें साथ ही हड्डियों के रोग से छुटकारा पाने के लिए सुबह धूप में जरूर जाए।