Health Tips- बच्चों के दिमाग को इस तरह तबाह कर रहा हैं मोबाइल, जानिए बच्चों को इसके दुष्प्रभाव से कैसे बचाएं
मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग को बच्चों के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव से जोड़ा गया है, हाल ही एक शोध में कम उम्र में बच्चों को मोबाइल फोन देने के संभावित खतरों को पर जोर दिया गया है। इस शोध की रिपोर्ट से यह स्पष्ट हो जाता है कि छोटे बच्चों को जब पहला मोबाइल फोन मिलता है, तो उनमें मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होता है। अध्ययन में 18 से 24 वर्ष की आयु के 27,969 व्यक्तियों के डेटा का विश्लेषण किया गया और निष्कर्ष निकाला गया कि जिन व्यक्तियों ने बहुत कम उम्र में मोबाइल फोन का व्यापक उपयोग शुरू किया, उनमें मानसिक विकास संबंधी विकार और संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं अधिक देखी गईं।
शोध में इस बात पर जोर दिया कि यह पीढ़ी निरंतर उपस्थिति के रूप में मोबाइल फोन के साथ किशोरावस्था को नेविगेट करने वाली पहली पीढ़ी का प्रतिनिधित्व करती है।ऐसे में जिन बच्चों की उम्र 6 साल हैं और उनके पास स्मार्टफोन हैं, उनमें मानसिक विकार विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 6 प्रतिशत अधिक थी, जिन्होंने 18 साल की उम्र में स्मार्टफोन का उपयोग करना शुरू किया था, जबकि महिलाओं में 20 प्रतिशत अधिक जोखिम था।
इसके अलावा, अत्यधिक मोबाइल फोन का उपयोग, विशेष रूप से प्रतिदिन पांच से आठ घंटे ऑनलाइन बिताना, एक वर्ष में 2,950 घंटे तक बढ़ सकता है। यह अत्यधिक स्क्रीन समय, जो अक्सर ऑनलाइन गेम से भरा होता है, बच्चों के संज्ञानात्मक विकास और सामाजिक व्यवहार पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
आइए जानते हैं कि आप बच्चों की इस लत को कैसे छुडा सकते हैं-
नियम स्थापित करें और लागू करें: अपने बच्चे के फ़ोन उपयोग के लिए स्पष्ट दिशानिर्देश निर्धारित करें, जिसमें स्क्रीन समय की सीमा, स्वीकृत ऐप्स और समय प्रतिबंध शामिल हैं।
सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा दें: अपने बच्चे को शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने, बाहर खेलने और व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे उनका ध्यान अत्यधिक फ़ोन उपयोग से हटने में मदद मिलती है।
उनकी गतिविधियों पर नज़र रखें: ज़िम्मेदारीपूर्ण उपयोग सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे के फ़ोन उपयोग पर कड़ी नज़र रखें। उनके स्क्रीन समय को ट्रैक और प्रबंधित करने के लिए अभिभावकीय नियंत्रण ऐप्स का उपयोग करें।
खुला संचार: अत्यधिक फ़ोन उपयोग के संभावित नुकसान के बारे में अपने बच्चे के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करें।